ÇÎæÇÊí ÇÑÌæ ÇáãÓÇÚÏÉ æÇáäÕÍ ØÝáí ÇáÇæá ÑÖÚ ÑÖÇÚÉ ÕäÇÚíÉ áÇäå ÍáíÈí ßÇä ÎÝíÝ ÌÏÇ æãÇ ßÇä íÔÈÚ æÇäÇ ãÇ ßÇä ÚäÏí ÎÈÑÉ æáÍÏ ÇáÇä ÈÍÓ ÈÊÇäíÈ ÇáÖãíÑ
æÇäÇ ÇáÍíä ÍÇãá ÈÇÎÑ ÇáÔåÑ ÇáÊÇÓÚ æÍÇÈÈ Çäí ÇÑÖÚ ÈäÊí ÑÖÇÚÉ ØÈíÚíÉ ãä ÛíÑ ãÇ ÇßÑÑ ÇáãÚÇäÇÉ Çááí ÚÇäíÊåÇ ãÚ ÇÈäí ÇáÇæá ÝÓÇáÊ ØÈíÈÊí Úä ÍÈæÈ áÒíÇÏÉ ÇÏÑÇÑ ÇáÍáíÈ ÈÚÏ ÇáæáÇÏÉ ÝäÕÍÊäí ÈÍÈæÈ fenugreekÍÈæÈ ÇáÍáÈÉ
ÇÑÌæ ãä ÇáÇÎæÇÊ Çááí ãÌÑÈ åÇí ÇáÍÈæÈ Çæ Çááí ÚäÏåÇ ãÚÑÝÉ ÇäåÇ ÊäÕÍäí æÊÝíÏäí æåá áåÇ ÇÖÑÇÑ Úáì ÇáÇã Çæ ÇáÈíÈí Çã áÇ ¿ÇáãÒíÏ ãä ÂÎÑ ÇáãæÇÖíÚ ãä äÝÓ ÇáÞÓã:
- ÇÌãá ÇÓãÇÁ ãæÇáíÏ ÌÏíÏÉ ÈÍÑÝ ÇáÑÇÁ æãÚÇäíåÇ
- ÇÝÖá ÇáØÑÞ ÇáÈÓíØÉ ÇáÊí ÊÓÇÚÏ Úáì Êäæíã...
- ãÊì íÓãÚ ÇáØÝá æØÑÞ ÇáÊÚÇãá ãÚå ÎáÇá åÐå...
- Çåã ÝæÇÆÏ ÇáÍÝÇÖÇÊ ÇáÞãÇÔ æÇäæÇÚåÇ
- åá íãßä Çä íäÊÞá ÝíÑæÓ ßæÑæäÇ ÎáÇá ÇáÑÖÇÚÉ...
- ÇÝÖá ØÑÞ ÚáÇÌ äÒáÇÊ ÇáÈÑÏ ÚäÏ ÇáÇØÝÇá
- æÕÝÉ ÇáÊæÊ æÇáÔæÝÇä æÇáßæÓÉ ááÇØÝÇá ÇáÑÖÚ...
- æÕÝÉ ÇáÊÝÇÍ ÇáãåÑæÓ æÇáÐÑÉ æÞÑÚ ÇáÌæÒ...
- æÕÝÉ ÇáÌÒÑ æÇáÐÑÉ æÇáíÞØíä ááÇØÝÇá ÇáÑÖÚ ÍÕÑí
- ÇÝÖá ØÑÞ ÇáÊÚÇãá ãÚ ÇáãæáæÏ ÇáÌÏíÏ
ááÍÕæá Úáì ÊÝÓíÑ áÍáãß .. Íãá ÊØÈíÞäÇ áÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã :
ÇÌåÒÉ ÇáÇäÏÑæíÏ : ÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã ãä åäÇ
ÇÌåÒÉ ÇáÇíÝæä : ÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã ãä åäÇ