ÇÎæÇÊí ÇÑÌæ ÇáãÓÇÚÏÉ æÇáäÕÍ ØÝáí ÇáÇæá ÑÖÚ ÑÖÇÚÉ ÕäÇÚíÉ áÇäå ÍáíÈí ßÇä ÎÝíÝ ÌÏÇ æãÇ ßÇä íÔÈÚ æÇäÇ ãÇ ßÇä ÚäÏí ÎÈÑÉ æáÍÏ ÇáÇä ÈÍÓ ÈÊÇäíÈ ÇáÖãíÑ
æÇäÇ ÇáÍíä ÍÇãá ÈÇÎÑ ÇáÔåÑ ÇáÊÇÓÚ æÍÇÈÈ Çäí ÇÑÖÚ ÈäÊí ÑÖÇÚÉ ØÈíÚíÉ ãä ÛíÑ ãÇ ÇßÑÑ ÇáãÚÇäÇÉ Çááí ÚÇäíÊåÇ ãÚ ÇÈäí ÇáÇæá ÝÓÇáÊ ØÈíÈÊí Úä ÍÈæÈ áÒíÇÏÉ ÇÏÑÇÑ ÇáÍáíÈ ÈÚÏ ÇáæáÇÏÉ ÝäÕÍÊäí ÈÍÈæÈ fenugreekÍÈæÈ ÇáÍáÈÉ
ÇÑÌæ ãä ÇáÇÎæÇÊ Çááí ãÌÑÈ åÇí ÇáÍÈæÈ Çæ Çááí ÚäÏåÇ ãÚÑÝÉ ÇäåÇ ÊäÕÍäí æÊÝíÏäí æåá áåÇ ÇÖÑÇÑ Úáì ÇáÇã Çæ ÇáÈíÈí Çã áÇ ¿ÇáãÒíÏ ãä ÂÎÑ ÇáãæÇÖíÚ ãä äÝÓ ÇáÞÓã:
- ÇÌãá ãæÏíáÇÊ ÝÓÇÊíä ÇØÝÇá ÈãäÇÓÈÉ ÚíÏ ÇáÝØÑ
- ÇÓÈÇÈ ÞÖã ÇáÃÙÇÝÑ ÚäÏ ÇáÃØÝÇá
- ÇÍÏË ãæÏíáÇÊ ÝÓÇÊíä ÇØÝÇá ááÃÚÑÇÓ
- ÇÌãá ÊÓÑíÍÇÊ ÇØÝÇá ÇäíÞÉ ááãÏÑÓÉ
- ÇÌãá ãæÏíáÇÊ ÞÝØÇä ãÛÑÈí ááÇØÝÇá ÈãäÇÓÈÉ...
- ØÑíÞÉ ÊÙíÝ ÇäÝ ÇáØÝá ÇáÑÖíÚ ãä ÇáãÎÇØ
- ÇáÚäÇíÉ ÈÇáãæáæÏ ÇáÌÏíÏ
- ÇÓÈÇÈ æÇÚÑÇÖ æØÑÞ ÚáÇÌ ÝÞÑ ÇáÏã ÚäÏ ÇáÇØÝÇá
- ÇÌãá ãæÏíáÇÊ ÝÓÇÊíä ÇØÝÇá ÔÊæíÉ ÇäíÞÉ æäÇÚãÉ
- ÇÝÖá ØÑÞ ÊÍÓíä äÝÓíÉ ÇáØÝá ÈÎØæÇÊ ÈÓíØÉ...