ÇáäÊÇÆÌ 1 Åáì 7 ãä 7

ÇáãæÖæÚ: ÞÑæÈ ÊãÇÑíä ÌíáíÇä 30 days shred

  1. #1
    ÚÖæÉ ÌÏíÏÉ
    ÊÇÑíÎ ÇáÊÓÌíá
    09 - 11 - 2010
    ãÔÇÑßÇÊ
    30

    ÞÑæÈ ÊãÇÑíä ÌíáíÇä 30 days shred

    ÕÈÇÍ \ãÓÇÁ ÇáÎíÑ Úáì ÇáÌãíÚ
    ßíÝ ÍÇá ÑÔíÞÇÊ ÇáãÓÊÞÈá


    ßáäÇ ÍÈÇíÈ
    æåÏÝäÇ æÇÍÏ æÇäÔÇááå ÑÇÍ äÍÕá Úáíå
    æØÈÚÇ ááÍÕæá Úáì ÌÓã ÑÔíÞ
    ÏÇíÊ + ÑíÇÖåÜ


    ãæÖæÚí åÐÇ Úä ÇáÑíÇÖåÜ





    ãä ÝíäÇ ãÇÓãÚÊ Úä ÈÑäÇãÌ the biggest loser

    æßíÝ ÇáãÔÊÑßíä ÚÞÈ ãÇßÇäæ ÔÍæã ãÊáÊáåÜ
    ÕÇÑæ ÓãÈÊíß æÌÓã ããÔæÞ ÈÚÏ

    ÇäÇ ÌÇíÈÊáßã ÇáãÏÑÈå Çáí ÇÔÑÝÊ Úáì ÇáÔÍæã ÇáãÊáÊáåÜ
    æÍÇÑÈÊåÇ áíä ÍÕæá Úáì ÇáÌÓã Çáí íÈÛæäåÜ





    Jillian Michaels

    xxx

    ãÏÑÈåÜ ÑÇÆÚÜ
    ÈÜ ÊÏÑíÈÇÊåÇ æ ÈÜ ÔÎÕíÊåÇ ÇáÍÈæÈåÜ æ ÈÜ ÍãÇÓåÇ



    ÑÇÍ ÊÍÊÇÌíä }...

    ÇËÞÇá


    ßíáæ æäÕ
    http://up.shamoa.com/uploads/images/...c019ec75d2.jpg
    ãÇÚäÏß ÇËÞÇá




    ÚáÈÊíä ãæíå 600 Çæ 500 ãáã


    http://up.shamoa.com/uploads/images/...4de7e1641b.jpg

    mat

    http://up.shamoa.com/uploads/images/...e1178cf3bf.jpg

    ÑÇÍ ÊÚãáí ãÌãæÚå ãä ÍÑßÇÊ ÇáÜ setup
    ÝÜ ÊÍÊÇÌíä ÍÇÌå ÊÓÊáÞíä ÚáíåÇ






    ÇáÈÑäÇãÌ
    30day shred }...

    ÊÚÑíÝÜ ÚäåÜ
    ãÏÉ ÇáÈÑäÇãÌ 30 íæã ãÊæÇÕáå
    íÊßæä ÇáÈÑäÇãÌ ãä ËáÇË ãÑÇÍá levels

    ßá level ÊÚãáíäå 10 ÇíÇã
    ãÏÉ ÇáÊãÑíä 20 ÏÞíÞå Ýí Çáíæã
    ãÔ æÞÊ ßËíÑ ÈÓ ÍÑßÇÊ ÊÕÞá ÇáÌÓã
    æÊÚæÖß Úä ÓÇÚÇÊ ããßä ÊÖíÚ Ýí ÇáäÇÏí

    ãÑÇÍá ÇáÈÑäÇãÌ
    level 1
    level 2
    level 3

    ßá level
    áå ÊãÇÑíä ÎÇÕå ãä 3 ÇäæÇÚ ÇáÊÇáíå

    Abs - cardio - strength moves

    æßá åÐí ÇáÇäæÇÚ ãÚ ÈÚÖ ÊÚØí ÇßËÑ ÝÚÇáíå ááÊãÇÑíä ãä áæ Çäß
    ÊÚãáíä ÊãÇÑíä ÇáÈØä ÝÞØ Çæ ÇáãÔí Çæ ÑÝÚ ÇáÇËÞÇá
    ÇáÜ DvD ÌãÚ ÇßËÑ ÇáÊãÇÑíä ÝÚÇáíåÜ

    æßá ãÇÕÚÏÊí Ýí ÇáÜ level
    ßá ãÇ ßÇäÊ ÇáÍÑßÇÊ ÇÞæì






    äÕíÍåÜ . . .


    ÇáÔí ÇáÇÓÇÓí Çáãåã Ýí åÐÇ ÇáÈÑäÇãÌ
    ÚãáåÜ áãÏÉ 30 íæã ãÊæÇÕáåÜ

    Úãá ÏÇíÊ ãÚ ÇáÑíÇÖå æÅáÇ
    ßÇäß íÇÈæ ÒíÏ ãÇÛÒíÊ





    æÕáäÇ ÇáÇÎÑ Ôí Ýí ÇáãæÖæÚ ...












    ÇáÑæÇÈÜØÜ ...

    http://www.4shared.com/file/24383400...HREDpart1.html
    http://www.4shared.com/file/24434241...HREDpart2.html
    http://www.4shared.com/file/24437280...HREDpart3.html
    http://www.4shared.com/file/24482790...HREDpart4.html
    http://www.4shared.com/file/24427309...HREDpart5.html
    http://www.4shared.com/file/24421365...HREDpart6.html
    http://www.4shared.com/file/24416388...HREDpart7.html
    http://www.4shared.com/file/24412070...HREDpart8.html


    ßá ÑÇÈØ ÍÌãåÜ 98 ãíÛÇ
    ãÇ ÚÏÇ ÇÎÑ ÑÇÈØ ÍÌãåÜ 24 ãíÛÇ



    äÒáí ßá ÇáãÞÇØÚ Ëã ÇÚãáíåÇ extract
    ÑÇÍ íØáÈ ãäßã ÈÇÓæÑÏ



    ÇáãæÖæÚ ÇäÇ äÇÞáÊäå ãä ãäÊÏì ÔãæÇå æåÐÇ ÑÇÈØ ÇáãæÖæÚ

    xxx

    ÈäÇÊ ÃÈì ÃÈÊÏí

    æäÈì äßæä ÞÑæÈ ÚÔÇä äÔÌÚ ÈÚÖ æäÓÊãÑ Ýíå ááäåÇíÉ

    ááÍÕæá Úáì ÊÝÓíÑ áÍáãß .. Íãá ÊØÈíÞäÇ áÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã :
    ÇÌåÒÉ ÇáÇäÏÑæíÏ : ÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã ãä åäÇ
    ÇÌåÒÉ ÇáÇíÝæä : ÊÝÓíÑ ÇáÇÍáÇã ãä åäÇ


    ÇáÊÚÏíá ÇáÃÎíÑ Êã ÈæÇÓØÉ ÈäÊÜ DXB ; 2013-04-14 ÇáÓÇÚÉ 23:20 ÓÈÈ ÂÎÑ: íÑÌì ÊÙáíá ÇáÕæÑå ÞÈá ÅÏÇÑÌåÇ Ýí ÇáãæÖæÚ + íãäÚ æÖÚ ÑæÇÈØ áãæÇÞÚ ÂÎÑì

  2. #2
    äÌãÉ áÇãÚÉ
    ÊÇÑíÎ ÇáÊÓÌíá
    11 - 04 - 2011
    ãÔÇÑßÇÊ
    527

    ÑÏ: ÞÑæÈ ÊãÇÑíä ÌíáíÇä 30 days shred

    ÃäÇ æÏí ÃÔÇÑß æíÇÌ æÈÇáÝÚá ÊãÇÑíäåÇ ÑæÚå ÃäÇ ÌÑÈÊåÇ ãä ÞÈá ÈÓ ãÇ ßãáÊ íÇÇááå ÎáäÇ ÃÊÔÌÚ ÈÚÖ

  3. #3
    äÌãÉ
    ÊÇÑíÎ ÇáÊÓÌíá
    16 - 10 - 2011
    ãÔÇÑßÇÊ
    125

    ÑÏ: ÞÑæÈ ÊãÇÑíä ÌíáíÇä 30 days shred

    ÇäÇ ÈÚÏ ÇÈÇ ÈÓ ãÇÔí ÇÑÇÏå !!!!!!!!!

    Ôæææ ÇÓæí

  4. #4
    äÌãÉ ÈÑæäÒíÉ
    ÊÇÑíÎ ÇáÊÓÌíá
    25 - 06 - 2009
    ÇáÏæáÉ
    AD
    ãÔÇÑßÇÊ
    1,702

    ÑÏ: ÞÑæÈ ÊãÇÑíä ÌíáíÇä 30 days shred

    ÑæææææÚå åÇáÓíÏí

    ØáÈÊå ãä ÇáãæÞÚ ÞÈá ÚÑÓí æÕáäí ãÊÇÎÑ Ôæí

    ãÇ äÒáÊ æÇíÏ ÝÇáæÒä íãßä Ýí ÔåÑ 3 ßíáæ

    ÈÓ äÍÊáí ÌÓãí ßäÊ ÝÚáÇ ÇÍÓ ÈÇáÝÑÞ

    íæã ÍãáÊ ßäÊ ãÎØØÉ ãä ÇæáÏ ÇÑÏ ÇÓæí ÇáÊãÇÑíä

    ÈÓ Çááå ßÊÈáí ÇæáÏ ÈÞíÕÑíå ÝãÇ ÇÞÏÑ áíä ÈÚÏ 6 ÔåæÑ ÇÞá Ôí


    ááÃÓÝ íÈÊ ÎÏÇãÉ Ýí ÈíÊí >> áÇäå ãÇÔí ÍÖÇäÉ Ýí ãÞÑ Úãáí

    ( Çááåã Çäí ÇÓÊæÏÚß ØÝáí ÝÇÍÝÙå áí íÇ ãä áÇ ÊÖíÚ æÏÇÆÚå )

  5. #5
    ÚÖæÉ ÌÏíÏÉ
    ÊÇÑíÎ ÇáÊÓÌíá
    09 - 11 - 2010
    ãÔÇÑßÇÊ
    30

    ÑÏ: ÞÑæÈ ÊãÇÑíä ÌíáíÇä 30 days shred

    ÇäÇ ÈÏíÊ Ýíå æãÇÎáÕÊ ÇááÝá ÇáÇæá æÞÝÊ
    æÈÑÌÚ ÇÓæíå ÇáÍíä ãÑå ËÇäíå Çä ÔÇÁ Çááå
    ÇÍáì Ôí Ýíå Çäå íÈÑÒ æíäÍÊ áÌ ÊÝÇÕíá ÌÓãÌ
    æÇáäÊ ãÊÑæÓ ÊÌÇÑÈ áÈäÇÊ ÇÌäÈíÇÊ æÚÑÈíÇÊ
    æÇä ÔÇÁ Çááå ãä ÈÇÌÑ ÈÑÌÚ ÇÈÊÏí Ýíå ãÑå ËÇäíå
    ÈÓ åÇáãÑå Çä ÔÇÁ Çááå ãÇ ÈæÞÝ

  6. #6
    ÚÖæÉ ÌÏíÏÉ
    ÊÇÑíÎ ÇáÊÓÌíá
    20 - 03 - 2013
    ãÔÇÑßÇÊ
    8

    ÑÏ: ÞÑæÈ ÊãÇÑíä ÌíáíÇä 30 days shred

    ÇäÇ ÈÚÏ ÈÏíÊ Ýíå ÈÓ Ôæ ãÝÚæáå íÌää ....

    ÈÓ ÇáÍãÏÇááå ÇäÇ ÇÌÑí íæãíÇ ÓÇÚå ... ÌÓãí ÝÊ

  7. #7
    äÌãÉ ãÊáÃáÆÉ
    ÊÇÑíÎ ÇáÊÓÌíá
    06 - 03 - 2009
    ÇáÏæáÉ
    ÏÈí
    ãÔÇÑßÇÊ
    477

    ÑÏ: ÞÑæÈ ÊãÇÑíä ÌíáíÇä 30 days shred

    ÇäÇ ÓæíÊ áÝá ١ ãÇá ٨ ÇíÇã
    Íáææææ
    ÈÓ ÇÊßÓÑ ãä ÇáÊÚÈ ÚÞÈ ÇáÊãÑíä
    æÇáÍáæ Ýí Çäå ÈÓ ÚÔÑíä ÏÞíÞÉ
    ÇäÇ ÈÚÏ ÇãäÒáå ÝíÏæÇÊ ÇáÊãÇÑíä ÇáËÇäíÉ
    ãËá
    body revolution
    6 weeks 6 packs
    ٨ ÇäæÇÚ ãä ÊãÇÑíä ÌæáíÇä ãÇíßá

ÇáãæÇÖíÚ ÇáãÊÔÇÈåå

  1. ÌíáíÇä ãÇíßáÒ
    ÈæÇÓØÉ samah 21 Ýí ÞÓã : ÚáÇÌ ÇáÓãäÉ æÇáäÍÇÝÉ
    ãÔÇÑßÇÊ: 202
    : 2012-12-23, 14:32
  2. ãä ÊÈÏÇ ãÚÇí ÊãÇÑíä ÌíáíÇä
    ÈæÇÓØÉ frau Ýí ÞÓã : ÚáÇÌ ÇáÓãäÉ æÇáäÍÇÝÉ
    ãÔÇÑßÇÊ: 3
    : 2012-10-20, 21:57
  3. ãäæ ÌÑÈÊ ÊãÇÑíä ÌíáíÇä ãÇíßáÒ æÇÓÊÝÇÏÊ
    ÈæÇÓØÉ Çã ÇäÇä Ýí ÞÓã : ÚáÇÌ ÇáÓãäÉ æÇáäÍÇÝÉ
    ãÔÇÑßÇÊ: 16
    : 2012-10-20, 18:19
  4. around the world in 80 days
    ÈæÇÓØÉ wafa2007 Ýí ÞÓã : ÞÓã ÇÓÊÝÓÇÑÇÊ ÇáÍÇÓÈ æÇáÅäÊÑäÊ
    ãÔÇÑßÇÊ: 1
    : 2009-07-15, 02:40
ãæÇÞÚ ÕÏíÞÉ
ÚÑæÓ - ÇáãæÓæÚÉ ÇáÚÑÈíÉ - ÚØáÇÊ - Òææã ÇáÇãÇÑÇÊ - ÈÑæäÒíÉ - Dubai Tour - ãÎÒä