صفحة 2 من 9 الأولىالأولى 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 8 إلى 14 من 57
  1. #8
    نجمة برونزية


    رقم العضوية: 28638

    تاريخ التسجيل
    20 - 04 - 2007
    الدولة
    الشارقة
    مشاركات
    1,529

    افتراضي


    اذا طول اليوم ماي..

    بنبيت في الـ "...؟؟؟...؟؟؟.." >>>> بيت الراحة
    24 ساعة

    هههههه


    سبحان الله وبحمده... سبحان الله العظيم






  2. #9
    نجمة متلألئة


    رقم العضوية: 37649

    تاريخ التسجيل
    11 - 06 - 2007
    مشاركات
    462

    افتراضي

    مووووووووووووووووووت مو رجيم مشكووووووورة الغالية

  3. #10
    تاجرة برونزية


    رقم العضوية: 38708

    تاريخ التسجيل
    15 - 06 - 2007
    الدولة
    في عيون ماماتي فديتها
    مشاركات
    2,518

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوورد مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ..

    اختي حبيت اضيف مداخله ياليت ما تزعلين من كلامي .. الرجيم اللي يعتمد على الماي بس مضر بالصحه خصوصا انه الجسم بحاجه الى عناصر ومعادن ثانيه ضروريه للجسم .. وانا قريت انه رجيم الماي يتم تحت اشراف طبي وفي المستشفيات عشان ما تحصل مضاعفات خطيره على صحه الانسان ..

    بالنسبه لي اعتقد الرجيم اللي يتم بالتدريج هو اللي ما يخرب الجسم ويتم وياج طول العمر وما يحتاي تحرمين عمرج من وايد اشياء ولكن يباله صبر وتبان النتيجه خلال 3-4 اسابيع .. والرجيم اللي فعلا حسيته ناسبني وضعفت عليه هو ..

    انا اولا ما استخدمت اي اعشاب ولا استخدمت اي حبوب لتخفيف الوزن ولا شئ مجرد مشي وتغير نظام الاكل ..... ينزلج هالنظام حسب ما تبين 6-10كيلو بشرط الالتزام

    اول شئ حذفت كل الحلويات والسكريات من قائمتي على الاقل في الفتره الاولى ...... قائمه الممنوعات :

    1. الكيك والحلويات والسكريات بجميع انواعها .....
    2. ممنوع السكر المستخدم في الجاهي وا لقهوه .
    3. العيش ( الارز ) في الفتره الاولى من الرجييم
    4. الخبزالابيض الي يدخل في مكوناته السكر .
    5. المقالي بالزيت بانواعها ممنوعه
    6. الصمون لانه يزيد الوزن ..

    بداية اليوم الاول :

    الفطور :

    توست اسمر ( سلايد او روتي ) قطعتين فقط ووياها جبن اي نوع تحبينه انا استخدم جبنه بيضه ميلكو او بيض مسلوق .....
    عصير برتغال فريش روابي ولا العين ولا اي نوع تحبينه المهم ما يدخل في تكوينه السكر ..
    تمر عدد 2
    الضحى :
    موز ، او تفاحه ، او برتغاله ( اي فاكهه تحبين تاكلينها )


    الغدى :

    ربع خبز لبناني او خبز اسمر .....
    لحم مشوي ع النار او بالفرن او مسلوق ....... أو تكه او كباب
    سلطه خضااااار يدخل في تكوينها ( ألخس ، طماط ، خيار ، فلفل اخضر ، جزر ) صحن متوسط الحجم وارش عليها عصير لومي ويا ملعقه صغيرونه وايد زيت زيتون ..
    .
    اي نوع من العصير الخالي من السكر او انتي اعصري برتغال في البيت مثلا لو حابه .

    العشااااء :
    روب قليل الدسم ..( ميلكو) قطعي فيه خيار او خس او جزر او طماط وشويه ملح وبهار .
    فواكه برتغاله ، تفاحه ، كيوي ، كمثرى ..... اي نوع تحبينه عدد 1 فقط ..

    او جبنه اي نوع تحبينه او لبنه ثلاث ملاعق .. او شوربه عدس بدون دهن .. ويا فواكه برتغاله ، تفاحه ، كيوي ، كمثرى ، اي نوع تحبينه عدد 1 فقط .

    -----------------------------------------

    اليوم الثاني :

    الفطور :

    كورن فليكس صحن صغير .. حليب قليل الدسم .. عسل طبيعي بدال السكر ..او سكر بدون سعرات حراريه مال الرجييم أوووووو اللي ما تحب الكورن فليكس

    اربع تمراتتت ( سح ) عصير برتغال او حليب بدون اضافه سكر ...

    او توست اسمر عدد اثنين مع اللبنه قليله الدسم وبتحصلينها في السوبرماركت متوفره . ( لبنه شتوره ) . مع العصير الخالي من السكر( روابي ) او كوب حليب قليل الدسم ( العين او روابي او مراعي .. الخ )



    الضحى :
    موز ، او تفاحه ، او برتغاله ( اي فاكهه تحبين تاكلينها )

    الغدى :

    ربع خبز لبناني او خبز اسمر .....
    دجااااااج او لحم مشوي ع النار او بالفرن او مسلوق ....... أو تكه او كباب او شيش طاووووو
    سلطه خضااااار يدخل في تكوينها ( ألخس ، طماط ، خيار ، فلفل اخضر ، جزر ) صحن متوسط الحجم .
    اي نوع من العصير الخالي من السكر او انتي اعصري برتغال في البيت مثلا لو حابه .


    العشااااء :

    شوربه ماجي صحن متوسط ...... مع سلطه او
    روب قليل الدسم .. قطعي فيه خيار او خس او جزر او طماط وشويه ملح وبهار .
    فواكه برتغاله ، تفاحه ، كيوي ، كمثرى ..... اي نوع تحبينه عدد 1 فقط ----------------

    تكررين هالرجيم لايام طبعاااااا ترومين تستبدلين شئ في شئ على كيفج بس انتبهي على مكونات الاكل اللي تاكلينه ..............

    يعني بدال ما تاكلين البطاطا مثلا مقليه تقدرين انج تسلقينها وتهرسينها وتضيفين اليها البهارات الملح والفلفل والبقدونس والنعناع وتخلطين المكونات كلها مع بعض وهي مهروسه وشوفي كيف جنان تظهر الاكله .......

    تفنني في الشوربات بس بدون زيت ......

    استبدلي اي زيوت في الاكل بزيت الزيتون لانه اثبت انه ما يزيد الوزن ولا يسبب ارتفاع الكلسترول ..

    قطعي خضروات مثل البطاط والطماط والبازلاء و الفاصوليا والقرنبيط ( الزهره ) والباذنجان وتبليها بالبهارات والملح وحطيها في صينيه ودخليها الفرن وشوفي كيف تطلع جنااااان هالاكل ولا تزيد الوزن وتاكلينها بالعافيه .........

    بعد فتره من الانتظام على الرجيم يعني اسبوعين او ثلاث تقدرين انج تاكلين ملقعتين او ثلاث ملاعق ارز بدون اسراف ...... على الغدى فقط ..

    كل يوم لو تمشين نصف ساعه بيكون احسن بتحسين فرق في جسمج و كانه مشدود ......

    ممنوع الاكل بعد الساعه الثامنه ليلااااااااا واللي تيوع تستحمل عشان ينزل وزنها ..

    وسلامتكم اتمنى انكن تستفيدون من هالرجييم بس اهم شئ المواظبه ..



    كلامج 10000% صح

    الصراحة ماعليج كلام ها رجيم انا فعلا كنت اسوية من زمان و استفدت منه

    شكرا عزيزتي

  4. #11
    نجمة متألقة


    رقم العضوية: 4599

    تاريخ التسجيل
    27 - 05 - 2006
    مشاركات
    336

    افتراضي

    تعذيب ماشي عيش او خبز

  5. #12
    عضوة


    رقم العضوية: 43930

    تاريخ التسجيل
    10 - 07 - 2007
    مشاركات
    84

    افتراضي

    الوورد قائمة الرجيم اللي كبتيها ممتازه



    أحبــــــــــــــــــــــــــــــــــــك وايــــــــــــــــــــــــــــــد



  6. #13
    نجمة ساطعة


    رقم العضوية: 40429

    تاريخ التسجيل
    23 - 06 - 2007
    مشاركات
    634

    افتراضي

    وحليله الحمام عيل بمل منا هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


    ^___^



  7. #14
    تاجرة برونزية


    رقم العضوية: 22690

    تاريخ التسجيل
    04 - 03 - 2007
    الدولة
    Qatar
    مشاركات
    805

    افتراضي

    اوف صج موت


    شنط ماركات والاسعار على كيف كيفج


    استغفر الله الذي الا اله الا هو واتوب اليه



صفحة 2 من 9 الأولىالأولى 1234 ... الأخيرةالأخيرة


المواضيع المتشابهه

  1. انا حامل حمل متأخر ولي 7 اسابيع 5 ايام وينزل عليه دم ساعدوني
    بواسطة أم سلطان 345 في قسم : الحمل والولادة
    مشاركات: 24
    : 2011-06-05, 00:35
  2. برنامجين رجيم لمدة 5 ايام لتخسيس الوزن
    بواسطة *دبونهـ* في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 13
    : 2010-04-18, 22:06
  3. منو بتبتدي وياي رجيم اتكنز والله انه حلو وينزل في الوزن
    بواسطة رنادوه في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 18
    : 2009-12-17, 23:54
  4. رجيم صحي يخسس الوزن من 4 الى 5 كيلو في 5 ايام فقط
    بواسطة мěмσяίěş في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 23
    : 2009-05-11, 00:29
  5. رجيم لمدة 9 ايام لانقاص 30 كيلو من الوزن
    بواسطة دلال الشوق في قسم : علاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 10
    : 2008-09-24, 19:33

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  



Loading