مرحبا
رجعت من بعد غيبة طويلة طويلة طويلة جدا
ورجعتي هاي بتكون الأخيرة ان شاء الله
يا انجح فيها ...يا ما بتشوفوني خير شر ^^
ببدا على طول ^^
بديت ريجيم من البارحة ...
كنت ناوية على ريجيم التمر واللبن ....
بس اليوم غيرت وحولت لرجيم النقاط ..
- الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه
( مراقبه الوزن)Weightwatcher
واختصاره
WW
ويعتمد على السعرات الحرارية
البيانات :
الوزن الحالي 67
الطول 153
الهدف الاول 65
لحساب مؤشر كتلة الجسم
النقاط المطلوبه في اليوم الواحد:
18 نقطه في اليوم (900 سعر حراري) : من 50 الى68 كيلو
20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو
22 نقطة في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو
24 نقطة في اليوم (1200سعر حراري): 90 -101 كيلو
26 نقطة في اليوم(1300سعر حراري):101- 112 كيلو
28 نقطة في اليوم (1400سعر حراري):112 - 124 كيلو
29 نقطة في اليوم (1450سعر حراري):124- 135 كيلو
30 نقطة في اليوم (1500 سعر حراري): 135 - 146 كيلو
31 نقطة في اليوم (1550سعر حراري): 146-158 كيلو
32 نقطة في اليوم (1600سعر حراري):158 كيلو و ما فوق
المرضع : زيادة 4 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك
هاي بعض المعلومات ممكن تفيد اللي يتابعوني ..
المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:
- رجيم الكيتو في رمضان
- اهم اخطاء شائعة في الرجيم
- افضل طرق تنحيف الارداف
- خطوات واسرار تنحيف البطن بسرعة
- افضل نظام غذائي للتنحيف بعد الولادة القيصرية
- افضل طرق تنزيل الوزن الثابت
- افضل رجيم سريع ومضمون للتنحيف
- افضل اكلات لتنحيف وشد البطن
- طريقة زيادة الوزن في اسبوع للنحيفات
- افضل اعشاب ومشروبات فعالة لحرق الدهون...
للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا