صفحة 1 من 28 12311 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 192

الموضوع: My >> ~NEW LOOK

  1. #1
    نجمة فضية


    رقم العضوية: 88636

    تاريخ التسجيل
    02 - 05 - 2008
    مشاركات
    8,376

    افتراضي My >> ~NEW LOOK




    مرحبا

    رجعت من بعد غيبة طويلة طويلة طويلة جدا

    ورجعتي هاي بتكون الأخيرة ان شاء الله

    يا انجح فيها ...يا ما بتشوفوني خير شر ^^

    ببدا على طول ^^

    بديت ريجيم من البارحة ...
    كنت ناوية على ريجيم التمر واللبن ....
    بس اليوم غيرت وحولت لرجيم النقاط ..



    - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه
    ( مراقبه الوزن)Weightwatcher
    واختصاره
    WW
    ويعتمد على السعرات الحرارية



    البيانات :

    الوزن الحالي 67
    الطول 153
    الهدف الاول 65





    لحساب مؤشر كتلة الجسم



    النقاط المطلوبه في اليوم الواحد:

    18 نقطه في اليوم (900 سعر حراري) : من 50 الى68 كيلو
    20 نقطة في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو
    22 نقطة في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو
    24 نقطة في اليوم (1200سعر حراري): 90 -101 كيلو
    26 نقطة في اليوم(1300سعر حراري):101- 112 كيلو
    28 نقطة في اليوم (1400سعر حراري):112 - 124 كيلو
    29 نقطة في اليوم (1450سعر حراري):124- 135 كيلو
    30 نقطة في اليوم (1500 سعر حراري): 135 - 146 كيلو
    31 نقطة في اليوم (1550سعر حراري): 146-158 كيلو
    32 نقطة في اليوم (1600سعر حراري):158 كيلو و ما فوق

    المرضع : زيادة 4 نقاط على النقاط المطلوبة لوزنك

    هاي بعض المعلومات ممكن تفيد اللي يتابعوني ..



    التعديل الأخير تم بواسطة lollypop.84 ; 2012-09-05 الساعة 15:00


    رَبْيّ ..اّجَعْلُ حَيـْآتِيْ أجَمٌلُ مَنْ كُلَ التَوُقَعِآتّ ..
    رَبِيّ قُلَ لِــ اُمَنِيآتِيْ ..~ كُــوْنـــِيّ ~ النتائج ص 25
    2014



  2. #2
    نجمة فضية


    رقم العضوية: 88636

    تاريخ التسجيل
    02 - 05 - 2008
    مشاركات
    8,376

    افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK


    بديت اليوم ...

    ريوق الصبح
    تمر + لبن اب + تفاحة

    الغدا
    5 ملاعق عيش مندي + قطعه دجاج بحجم نص كف اليد ..

    500 مل ماي للحين ^^

    التعديل الأخير تم بواسطة lollypop.84 ; 2012-09-05 الساعة 15:01


    رَبْيّ ..اّجَعْلُ حَيـْآتِيْ أجَمٌلُ مَنْ كُلَ التَوُقَعِآتّ ..
    رَبِيّ قُلَ لِــ اُمَنِيآتِيْ ..~ كُــوْنـــِيّ ~ النتائج ص 25
    2014



  3. #3
    نجمة برونزية


    رقم العضوية: 78548

    تاريخ التسجيل
    27 - 02 - 2008
    مشاركات
    1,506

    افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK

    GOOD lUCK LOLLY


    ،،،حتى لو يأستي او احبطتي في بعض المرااحل !!أبدااااااااا لا توقفيين الداايت ..
    ..حتى لو خبصتي وجي لا تقطعين الرياضه
    وان تعبتي من الرجيمات اتبعي رجيم التخفيف لانه اسلوب حياه مدى العمر~





  4. #4
    نجمة فضية


    رقم العضوية: 88636

    تاريخ التسجيل
    02 - 05 - 2008
    مشاركات
    8,376

    افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحر الغموض مشاهدة المشاركة
    GOOD lUCK LOLLY


    ،،،حتى لو يأستي او احبطتي في بعض المرااحل !!أبدااااااااا لا توقفيين الداايت ..
    ..حتى لو خبصتي وجي لا تقطعين الرياضه
    وان تعبتي من الرجيمات اتبعي رجيم التخفيف لانه اسلوب حياه مدى العمر~
    هلا حبيبتي
    ترا هاللي سويته
    ريجيم النقاط يعتبر ريجيم تخفيف ^^

    وللحين احسه فنان ^^

    مشكورة عالمرور ^^


    رَبْيّ ..اّجَعْلُ حَيـْآتِيْ أجَمٌلُ مَنْ كُلَ التَوُقَعِآتّ ..
    رَبِيّ قُلَ لِــ اُمَنِيآتِيْ ..~ كُــوْنـــِيّ ~ النتائج ص 25
    2014



  5. #5
    تاجرة برونزية


    رقم العضوية: 120344

    تاريخ التسجيل
    11 - 03 - 2009
    الدولة
    Pin:262112ee
    مشاركات
    8,930

    افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK

    انا احب نظام التخفيف سهل وايد واهم شي الرياضه تساعدني بس احيانا ما اواضب عليها للأسف بسبب المشاغل . مشكلتي كانت بالفتره الي طافت العيد وحلويات العيد الي اتخبل عليها كعك وغريبه كنت آكل كذا قطعه واخاف لأني متيقنه ان القطعه الوحده مليانه سعرات حراريه

    ان شاء الله بحاول احافظ على وزني خسرت 3 كيلو برمضان والحين ردوا 2 زياده للوزن صابتني صدمه

  6. #6
    نجمة فضية


    رقم العضوية: 88636

    تاريخ التسجيل
    02 - 05 - 2008
    مشاركات
    8,376

    افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الماركه شما مشاهدة المشاركة
    انا احب نظام التخفيف سهل وايد واهم شي الرياضه تساعدني بس احيانا ما اواضب عليها للأسف بسبب المشاغل . مشكلتي كانت بالفتره الي طافت العيد وحلويات العيد الي اتخبل عليها كعك وغريبه كنت آكل كذا قطعه واخاف لأني متيقنه ان القطعه الوحده مليانه سعرات حراريه

    ان شاء الله بحاول احافظ على وزني خسرت 3 كيلو برمضان والحين ردوا 2 زياده للوزن صابتني صدمه
    حلويات العيد وما ادراك ما حلويات العيد ><"
    الحمدلله انا وزني يتراقص بين 67 وبين 66 ما زاد

    وهالاسبوع تميت اتامل شكلي وجسمي
    وقلت خلاص ستوب

    وقررت ابدا صح^^

    ان شاء الله تحققين هدفج بسهولة ويسر يارب ^^


    رَبْيّ ..اّجَعْلُ حَيـْآتِيْ أجَمٌلُ مَنْ كُلَ التَوُقَعِآتّ ..
    رَبِيّ قُلَ لِــ اُمَنِيآتِيْ ..~ كُــوْنـــِيّ ~ النتائج ص 25
    2014



  7. #7
    نجمة براقة


    رقم العضوية: 116945

    تاريخ التسجيل
    12 - 02 - 2009
    الدولة
    بحـــــ مكتومــــ ر
    مشاركات
    978

    افتراضي رد: My >> ~NEW LOOK

    حلوو رجيمج قوووود لك






صفحة 1 من 28 12311 ... الأخيرةالأخيرة


المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  



Loading