جهاز شد البطن

[lala n]

مرحبا اخواتي العزيزات

حبيت اسالكم حدى منكم جربت جهاز شد البطن AB tirmmer

والله جبت واحد وحسيت استخدامه كثير صعب

لو سمحتوا الي جربوا يخبرني

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• افضل نظام غذائي مضمون لتنحيف البطن امن وفعال
• رجيم الكيتو في رمضان
• اهم اخطاء شائعة في الرجيم
• افضل طرق تنحيف الارداف
• خطوات واسرار تنحيف البطن بسرعة
• افضل نظام غذائي للتنحيف بعد الولادة القيصرية
• افضل طرق تنزيل الوزن الثابت
• افضل رجيم سريع ومضمون للتنحيف
• افضل اكلات لتنحيف وشد البطن
• طريقة زيادة الوزن في اسبوع للنحيفات

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[lala n]

UP

UP

UP

[akka]

حبوبتي قصدج هالجهاز





لو نفسه استخدامه سهل ...بس خبريني وين الصعوبة فيه وبساعدج

[mayat]

موفقة الغلا

[lala n]

حبوبتي قصدج هالجهاز





لو نفسه استخدامه سهل ...بس خبريني وين الصعوبة فيه وبساعدج

هلا AKKA يا اختي عبحس كثير صعب لما بدي قوم
يعني عبحس انه بدي ابذل كثير جهد لاطبق التمرين
انا عبقول اني ما عبعرف استخدمه
يليييز ساعديني

[akka]

حبوبتي ...أول شي ما اتخليه على الأرض يعني حطي شي أسفل الجهاز شرات سجادة سميكة أو مثلا فراش يكون طري أول فترة عسب ما يضايقج ظهرج ..بعدين اتمددي وأول مرة اتمددي وارفعي جسمج رفعه بسيطة ...شوفي التمرين بينقسم قسمين ، قسم للجزء الأعلى من المعدة وقسم للجزء السفلي من المعدة ...لو رفعتي جسمج في البداية شوي هذا تمرين للجزء الاعلى من المعدة ...وشوي شوي بتبدئين ترفعين النص الاعلى من جسمج ..بس ما تستعيلين يعني ..الرفع يكون على مراحل ...
شوي شوي ...ياريت أكون ساعدتج ...

[lala n]

حبوبتي ...أول شي ما اتخليه على الأرض يعني حطي شي أسفل الجهاز شرات سجادة سميكة أو مثلا فراش يكون طري أول فترة عسب ما يضايقج ظهرج ..بعدين اتمددي وأول مرة اتمددي وارفعي جسمج رفعه بسيطة ...شوفي التمرين بينقسم قسمين ، قسم للجزء الأعلى من المعدة وقسم للجزء السفلي من المعدة ...لو رفعتي جسمج في البداية شوي هذا تمرين للجزء الاعلى من المعدة ...وشوي شوي بتبدئين ترفعين النص الاعلى من جسمج ..بس ما تستعيلين يعني ..الرفع يكون على مراحل ...
شوي شوي ...ياريت أكون ساعدتج ...

هلا اختي بس حبيت اسالك بتكوني ماده رجليكي او ثانيتيهم شوي
لانو لما اثنيهم احس بصعوبه في النهوض
بعدين النهوض بيكون كامل او بس شوي
يعني بجلس وانا اتمرن ولا بس جلسه خفيفه
وشكرا كثير الك وعذبتك معي

[akka]

هلا حبوبتي ...لا عادي ...التمرين ...عادي يكون بشكلين أول وإنتي متمددة كامل يعني بدون ثني الأرجل أو بثني الركبتين ..اللي يريحج ..وبالنسبة لرفم الجسم خبرتج الرفع البسيط بيسوي شد للجزء الأعلى من المعدة ...الرفع الأعلى بيسوي شد أكثر للجزء الأسفل من المعدة ...إنتي إبدئي بالرفع البسيط عقب ترفعين أكثر ....

[lala n]

هلا حبوبتي ...لا عادي ...التمرين ...عادي يكون بشكلين أول وإنتي متمددة كامل يعني بدون ثني الأرجل أو بثني الركبتين ..اللي يريحج ..وبالنسبة لرفم الجسم خبرتج الرفع البسيط بيسوي شد للجزء الأعلى من المعدة ...الرفع الأعلى بيسوي شد أكثر للجزء الأسفل من المعدة ...إنتي إبدئي بالرفع البسيط عقب ترفعين أكثر ....

شكرا حبيبتي عذبتك معي

[نسكافيه]

انا بعد ماحب هالجهاز احسه صعب

[akka]

الجهاز سهل ..وفي وايد خوات ما يقدرون يسوون التمارين بدون هالجهاز خصوصي اللي مربين قيصري شراتي ..يعني ما أقدر عسب شي هالجهاز يساعدني ...والحمد لله الجهاز ممتاز

[lala n]

شكرا akka انا مبارح بلشت في والله كاني
مشي حالي
ان شاء الله يمشي الحال
بدي اسالك عامل معك نتيجه