النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    نجمة براقة


    رقم العضوية: 194842

    تاريخ التسجيل
    02 - 05 - 2011
    الدولة
    [ عيمآن ] دآري ومربآي ..
    مشاركات
    703

    افتراضي انتفاخ تحت السرة


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شحالكن بنات

    بنات ابا شي يودي انتفاخ البطن تحت السرة ..؟
    انا حييييييل شعيفةبس ف انتفاخ تحت السرة ما اعرف من شو احس انحرج ما اقدر البس حزام او شي لانه يظهر ..

  2. #2
    نجمة متألقة


    رقم العضوية: 21443

    تاريخ التسجيل
    22 - 02 - 2007
    مشاركات
    389

    افتراضي رد: انتفاخ تحت السرة

    عرفت مشكلتج الغالية في تمرين رياضي للبطن واذا تسوينه اول شي يضعفه هو منطقة البطن السفلية و الحمد لله التمرين ما يعتمد على الظهر يعتمد على الريل
    التمرين:
    تنسدحين على الارض على ظهرج عادي .. ترفعين ريلينج مع بعض ببطا شديد لين ما يصير زاوية قائمة مع جسمج تمام و بعدين تنزلينها شوي شوي (الشوي شوي تحرك منطقة البطن هاي اللينة ) المهم ترجعين ريلج لين الارض مرة جريب الارض بس لا تدقين الارض وارجعي ارفعيها زاوية قائمة ورجعيها لين جريب الارض و خلج واقفة فترة على ها الوضعية ثواني(خليها جريب الارض فترة بعدين ردي ارفعيا ) يعني وردي ارفعيها طبعا بالنهاية بتوصلين لحد ان انتي ما عدتي تتحملين وتبين تحطين ريولج على الارض و انتهينا في الاسبوع سويها 4 مرات بالاسبوع وكل مرة اكيد بتزيدين التكرارات عن المرة الي قبلها ..ز اول يومين سويهم ورا بعض و باقي اليومين متفرقين وهاي الحال .ان شاء الله اسبوعين و تفتكين منها . ان شاء الله تكونين فهمتي والاهم انج توصلين للحل المناسب لج .

  3. #3
    نجمة براقة


    رقم العضوية: 49

    تاريخ التسجيل
    04 - 10 - 2005
    الدولة
    الامارات
    مشاركات
    953

    افتراضي رد: انتفاخ تحت السرة

    دامي شرب كمون على ريق وبتعدي عن الاكل لي ينفخ البطن

  4. #4
    نجمة فضية


    رقم العضوية: 228189

    تاريخ التسجيل
    25 - 05 - 2012
    مشاركات
    7,199

    افتراضي رد: انتفاخ تحت السرة

    لازم تلعبين تمارين رياضية تشد المنطقة

    موفقة عسولة

  5. #5
    نجمة براقة


    رقم العضوية: 194842

    تاريخ التسجيل
    02 - 05 - 2011
    الدولة
    [ عيمآن ] دآري ومربآي ..
    مشاركات
    703

    افتراضي رد: انتفاخ تحت السرة

    يزاكم الله خير حبيباتي

    ان شاء الله بجرب مالج يا نبضة

  6. #6
    تاجرة برونزية

    رقم العضوية: 189866

    تاريخ التسجيل
    09 - 02 - 2011
    الدولة
    أمريكـا USA
    مشاركات
    8,319

    افتراضي رد: انتفاخ تحت السرة

    بالتوفيق اختي بارك الله لكي


المواضيع المتشابهه

  1. انتفاخ السرة
    بواسطة MISS_CHEF في قسم : الأمومة و الطفولة
    مشاركات: 9
    : 2010-05-22, 17:44
  2. الم عند منطقة السرة؟؟؟؟!!
    بواسطة Noora 2009 في قسم : الحمل والولادة
    مشاركات: 9
    : 2010-02-23, 00:02
  3. فتااااااااااااااااااااااق السرة
    بواسطة نواري26 في قسم : الحمل والولادة
    مشاركات: 13
    : 2010-02-06, 23:25
  4. بمووت من الم السرة يا نااااس
    بواسطة @بنت عز@ في قسم : الحمل والولادة
    مشاركات: 23
    : 2009-12-22, 01:17
  5. السرة
    بواسطة بنت-المها في قسم : الحمل والولادة
    مشاركات: 7
    : 2008-07-25, 20:37

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  



Loading