كيف نحد من السمنة .. ونقدر انسوي رمضان في رمضان. شو ممكن ناكل؟؟؟

[إماراتية 2007]

أنا لازم أنزل من وزني هاي المره

فعشان جي كل سنه رمضان يكون سبب للسمنه

فشو رايكم تعطوني اقتراحاتكم عشان انسوي اكلات صحية ومشبعه في نفس الوقت

وشو الطرق المتبعه للحد من السمنه في رمضان ؟؟؟

مع العلم إني من النوع اللي أمل من الرجيم بسرعه ..

ساعدوني جزاكم الله الف خير

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• محاااااااشي طيبة
• حلى تشيز الرخام بشوكلاتة المارس | حلويات...
• بسبوسة من ايدي
• ساعدوني الساقو ابد مايضبط معاي
• اكل عراقي
• طريقة البسبوسه
• شيز كيك الكوفي خيال لازم تجربونه طبخ الامارات
• رز بالدجاج المحمر
• مقلوبة القرنبيط الزهرة
• سالمون بالحمضيات وسلطة البرتقال

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[حمده القبيسي]

ممم ..والله ها الي ادوره .. كل يوم احدر هالقسم واقول بيحطون لنا نظاام او
طرق اكل .. للي يسون رجيم .. بس مااااااااااااشى تفاااعل ..

يلا بناات شدوا الهمه

[نفحة عطر]

؟؟؟؟؟

؟؟؟؟

[حورية الجنة]

أختي حاولي تتمشين كل يوم نص ساعة على الأقل و لا تسوين رجيم مرة قاسي لكن خففي من أكلج في الفطور و السحور يعني مثلا لا تكثرين من الحلويات وايد على الفطور فالتمر يكفي و أيضا لا تاكلين عيش أو أي أكلات فيها دهون وايدة على السحور بل كلي ما يعنيك على الصيام ....... و فقك الله .....

["شموخ"]

لازم تلتزمين بنظام عسب الرجيم مافيه مقليات حلويات وخااصه رمضان لازم بعض الاكلات تكون مقليه بس حاولي تكون بالفرن بدل عن الزيت والحلويات تكون سلطه فواكهه ولبن بدون دسم
حااولي تحولين كل الفطور والسحور الي صحي ...

وربي يعطيج العافيه...

[katy]

حبيبتي حاولي تبعدي عن الدهون و من الأحسن الأكلات المستوية على البخار و المشوية و كثري من الخضروات الطازجة و المسلوقة أو المبخرة و بدل الميونيز في السلطة حطي زبادي خالي من الدسم و ابعدي عن المقالي و غيريها بالشوي في الفرن مع قليل من الزيت يعني ادهنيها بقلبل من الزيت و الحلويات و الشاي ممكن تحطي سكر خاص بالحمية و كلي مكسرات النية مو مقلية و لا محمصة و مالحة و ان شاء الله بديت أحط وصفات مشوية و مطبوخة على البخار و راح أحط أشياء ان شاء الله تفيدك و اللهم بلغنا رمضان

[ساحرة العيون]

لا تاكلين عيوش واشربي شوربه انا اضعف وااايد في رمضان وبدون رياضة لاني ما اكل شي غير التمر واللبن والشوربة وسلطات
احيانا كم حبه لقيمات او سمبوسة عسب ما ايتمن في خاطري

[*ورده الإمارات*]

يالله ...

نتريا تفاعل أكثر


وللرفع ^_^

[أم سويلم]

االسسسسسسسسسسسسسلام عليكم بنسبه لرجيم أنا أمجربتنه و لقيت فايده منه ...... نصيحه من أخت لخواتها أهم شيء و أخذاها قاعده صدقوني المشي على الاقل نصف ساعة أما بنسبه عن الأكل فأن أنصحكم بالمشاوي و السلطات و الابتعاد كلياً عن البطاطس و الجزر و التخفيف ترى وايد حلو ............

[سنيوريتا**]

رمضان هو أ[و الدسم الواحد ما يقدر يقاوم فيه خصوصاً القطايف واللقيمات والرز بالحليب ومن غير السويتات الثانية اليديدة الله يعيننا على قيامه وصيامه إن شاء الله وبالنسبه للرجيم الواحد ما يحرم نفسه كلي بس كميات معقوله والاحسن قليلة وامشي نص ساعه بخطوات سريعه وبس

[الـكلبانية]

االموضوع واااايد روعه بنحاول نطبق وانشاءالله نقدر كل شي بالاراده والعزيمه0000000000

[M!$$ N0N0]

يزاكم الله خير ع الافاده ........... و اهم شي التخفيف و الرياضه

["الورد"]

خلي عندج عزيمه للحد من المتن وصدقيني بتسوفين نفسج للاكل منسده وشبعانه

[pink 7]

الغااااليه اولاا المشي لو نص ساعه في البيت على السير او برع البيت براحتج

الشوربه خليهاااا خفيفه يعني اناا احب شوربة الخضره ... يعني اي شوربه بس تكون بدون دهن او حماس
بعدين السلطه مهمه جدا لازم تاكلين سلط نوعي كل اخترعي سلطه من مخج بس حطي 2 او 3 ملعقه زيت زيتون مب اكثر

الطبق الرئيسي خل يكون اي شي بس حاسبي على الكميه يعني اذا هريس 3 ملاعق كفايه ثريد 4 ملاعق بس

يعني تخيلي اذا بتاكلين من كل شي 3 او 4 ملاعق بتشبعين

حاولي تبتعدين عن السكريات قدر الامكااان ... وكثري الفواكه سوي سلطة فواكه سوي كستر بالحليب خالي الدسم وحطي سكر الرجيم فيه عشان يكون خفيف
اختي انا اتابع مع دكتور ... قالي في رمضان ابتدي بالشوربه والسلطه والماي بعدين اصلي وارجع اكل

قالي كل احسبيه ماحرمني من اكلات رمضان بس قالي قللي الكميه ...

بالتوفيق اخواتي الكريمااات ...

[blue water]

شوفي كلي كل شي
بس شويه ... لا تحرمين نفسج من شي ^^