الراحة اثناء ممارسة الرياضة تساعد علي حرق الدهون سريعا

**دلال الشوق** · 2008-10-21, 19:35

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن
الزائد ، وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون.
وأجري الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك ، حسب ما ورد بجريدة " اليوم " .
ويوضح جوتو وفريقه في دورية «الفسيولوجيا التطبيقية» أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول ، لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.
وفي النهاية ، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

**مرافئ صمت** · 2008-10-21, 21:36

سبحان الله

مشكوورة اختي عالمعلومة

**غلآهم** · 2008-10-21, 21:40

شكرا لج أختي ع المعلومه .. فرحتيني وايد

وان شاء الله التزم بها وتحترق دهوني واتخلص منها ..

لآعدمناج الغاليه ..

**مروهاج** · 2008-10-21, 22:41

معلومه صحيحه لنه الجسمه له ميكنيكية عمل خاصه وهذي الطريقه اكيد ناجحه
مشكوره اختى وايد معلوماتج حلوه

**خوخه 22** · 2008-10-22, 00:01

يعطيج العافيه دلول.............

**الوتر24** · 2008-10-22, 01:23

لج أختي ع المعلومه .. فرحتيني وايد

وان شاء الله التزم بها وتحترق دهوني واتخلص منها ..

لآعدمناج الغاليه ..

**دلال الشوق** · 2008-10-22, 09:49

تسلمن على المرور

انا مرات انه يوم ارتاح بين التمارين احسن من انه دوم اتمرن

**uaaemoon** · 2008-10-22, 10:29

مشكوره الغاليه عالمعلومه

**بنت المطر1** · 2008-10-22, 11:47

شكرا على المعلومة القيمة

**بنت الاجواد** · 2008-10-22, 11:56

سبحان الله

**nةةةm** · 2008-10-22, 12:18

مشكووووووووووووووووور
اختي على المعلومه

**ريان الحب** · 2008-10-22, 12:43

يسلمووووووووووووووووو الغالية

الموضوع: الراحة اثناء ممارسة الرياضة تساعد علي حرق الدهون سريعا

أدوات الموضوع

عرض

الراحة اثناء ممارسة الرياضة تساعد علي حرق الدهون سريعا

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

ممارسة الرياضة في أول أيام ..

الأطعمة التي تساعدك في ممارسة الرياضة

&//الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن\\&

ممارسة الرياضة