نصائح لتكوني متفائلة وسعيده في حياتك

[عهد السلام]

نقدم لك اليوم سيدتي نصائح لتكوني متفائلة وسعيده في حياتك بخطوات سهلة وبسيطة
تعرفي عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:



أضّيفي قليلًا من الإيجابية لحياتك
أضيفي قليلًا من الإيجابية لحياتك أحد الخطوات المهمة لاكتساب مهارة التفاؤل
كل ما عليكِ فعله هو أن تضفي قليلاً من الإيجابية إلى حياتك، فكما أن الأفكار السلبية تقودك إلى مثيلتها، ستساعدك الأفكار الإيجابية على رؤية الأمور على نحو أفضل؛ وهنا أوضح دكتور مصطفى أن إحدى أبسط الطرق للقيام بذلك، هو من خلال كتابة أمر واحد على الأقلّ تشعرين بالامتنان لوجوده. قد يكون ذلك أيّ شيء بدءًا من المنزل الذي تعيشين فيه، مرورًا بصديقتك المخلصة على الجانب الآخر من الهاتف، أو حتى أشعّة الشمس التي تخترق ستائر غرفتك كلّ صباح!حتى في أصعب الأوقات، تستطيعين في الغالب العثور على شيء ولو بسيط يشعرك بالامتنان لامتلاكه. ولا تنسي أنه من المهمّ أن تستمري في تذكير نفسك بماتمتلكين بدلاً من تضييع الوقت في التحسّر على ما لا تمتلكين أو الشعور بالضيق من الأمور التي لا يُمكنك تغييرها.

تخلّي عن نظرة التشاؤم في حياتك
تخلّي عن نظرة التشاؤم في حياتك أحد الخطوات الببسيطة لتوجيه مسارك نحو التفاؤل دومًا
تخلّي عن نظرة التشاؤم في حياتك أحد الخطوات الببسيطة لتوجيه مسارك نحو التفاؤل دومًا
قد يصعب عليكِ أن تتقبّلي فكرة أنّكِ قادرة على تغيير أفكارك، خصوصًا في الظروف الصعبة؛ لكن بمجرد أن تأخذي القرار، وتبدأي الخطوة الأولى سيصبح التفاؤل أمرًا سهلاً، ولن يمر وقت طويل قبل أن يتحوّل إلى عادة، ومهارة حالها كحال جميع المهارات الأخرى التي تمتلكينها.

عمومًا، لا تعني ردّة الفعل المتفائلة على أي موقف صعب، أنّكِ ستشعرين بالسعادة وترقصين فرحًا. بالطبع لا!ستشعرين بالضيق حتمًا، لكن بدلاً من الاستمرار في التفكير فيما حدث وأثره على بقية أنشطة يومك. ستدفعك مهارة التفاؤل إلى التفكير في حل المشكلة، و البحث عن البدائل لتخطينها بسلام. وهنا أكد دكتور مصطفى، أن الخيار أمامك وأنتِ من يُقرر كيف تسير حياتك خلال المواقف الصعبة والمؤثرة على ذاتك تحديدًا.

تقبلّي الأفكار السلبية
تقبلي الأفكار السلبية لاكتساب مهارة التفاؤل مدى الحياة
تقبلي الأفكار السلبية لاكتساب مهارة التفاؤل مدى الحياة
إن كنتِ تريدين التغلب على أي أنماط من التفكير السلبي في عقلك، فقد يكون من المفيد في البداية أن تعترفي وتتقبلي الأفكار السلبية حال دخولها إلى عقلك، فذلك سيمنعُها من البقاء معلّقة في رأسك.الهدف من هذه الطريقة ليس منع الأفكار السلبية من الظهور، فذلك مستحيل، وإنما الحرص على ألاّ تبقى معلقة في داخلك فتؤثّر على صحتك العامة، وتمنعك من الاستمرار في حياتك.عمومًا، بدلاً من توقّع الأسوأ، من المهمأن تنظري لأفكارك السلبية بشكل واقعي، ثمّ انتهجي طريقة صحية أكثر في التعامل معها.

وهنا أشار دكتور مصطفى، إلى أن التفاؤل لا يتعلق دومًا بتوقّع النتائج الأفضل للمواقف التي تحدث من حولنا، بل إنه قد يتمحور أيضًا حول إعادة بناء الأفكار السلبية بطريقة أكثر إيجابية.

اقضّي وقتك مع الرفقّة المتفائلة
اقضي وقتك مع الرفقة المتفائلة لاكتساب مهارة التفاؤل من دون معاناة
تأكدي أن الرفقةُ تلعب دورًا هامًّا في حياتنا، وتترك أثرًا واضحًا على أفكارنا ونظرتنا للعالم من حولنا. فإن كنتِ تقضين أوقاتًا طويلة مع أشخاص متشائمين دائمي الشكوى، فلن تستطيعي بأي حال من الأحوال أن تكوني متفائلة؛ على العكس ستجدين نفسكِ تنجذبين إلى طريقة تفكيرهم، وستتبنيها شيئًا فشيئًا، ولن يمرّ الكثير من الوقت حتى تجدي نفسك إنسانة سوداوية محبطّة.

وهنا أوضح دكتور مصطفى، أن الأفكار بشكل عام معدية، سواءً كانت إيجابية أو سلبية، لذا احرصي على قضاء وقت أقلّ مع أولئك الذين يحبطونكِ، وساعات أطول مع الأشخاص الإيجابيين المتفائلين المليئين بالطاقة للعمل والجدّ؛ وستتفاجأين من الأثر الذي سيتركه هذا الأمر عليكِ، ومشاعرُ التعب والإرهاق والحزن الغريبة التي كنتِ تحسّين بها في كل مرّة تخرجين فيها مع أصدقائك كثيري الشكوى ستختفي لتحل محلّها مشاعر النشاط والطاقة والتفاؤل.

انشري الإيجابية من حولك
انشري الإيجابية من حولك كي تكوني شخصية متفائلة ومحبوبة دومًا
حينما تُسهمين في جعل الآخرين يشعرون بالتفاؤل، سينعكس ذلك عليكِ حتمًا. لا يعني ذلك أن تجعلي غايتك إرضاء الآخرين وإسعادهم على الدوام. لكن لا تتردّدي في بذل بعض الجهد من حين لآخر لتمدحين أحدهم، أو تخبري أحدًا من أحبائك عن مدى تقديرك لهم.

وهنا أكد دكتور مصطفى، أن مثل هذه التصرّفات الصغيرة ستكون عظيمة الأثر على مشاعرك ومشاعر الآخرين في آن واحد. وفي الوقت الذي يعتبر فيه إشعار الآخرين بالسعادة أمرًا مستحبًّا، لا تنسَي أن تمنحي نفسك أيضًا بعض الكلمات اللطيفة؛ كذلك اقضِي بعض الوقت مع نهاية كل يوم في التفكير فيما فعلتيه خلال النهار، وامدحي نفسك قليلًا حتى وإن كانت إنجازاتك بسيطة "كإعداد وجبة لذيذة، أو اتخاذ قرار الخروج في نزهة للتمشي قليلًا"؛ من ناحية أخرى احرصي على استخدام لغة لطيفة عند التحدّث إلى نفسك، ولا تقلّلي من قيمة ما تفعليه مهما كان صغيرًا. جملة بسيطة مثل: "لقد أبليتُ حسنًا اليوم" قد يكون لها عظيم الأثر على المدى البعيد.

تخّيلي دومًا أن المستقبل مشرق مهما كانت الصعوبات التي تواجهِك
تخيلي مستقيلًا مشرقا كي تكوني قادرة على تخطي صعوبات الحياة من خلال اكتسابك مهارة التفاؤل وتطبيق خطواتها المقدمة
تخيلي مستقيلًا مشرقا كي تكوني قادرة على تخطي صعوبات الحياة من خلال اكتسابك مهارة التفاؤل وتطبيق خطواتها المقدمة
قد يكون من المخيف أحيانًا أن تسمحي لنفسك بالمبالغة في الإيجابية خوفًا من التعرّض لخيبات الأمل أو الخذلان، أو من ألاّ تسير الأمور كما تريدين لها. وهنا أوضح دتور مصطفى، أن كثيرون من يعتقدون أن العقبات والمصائب تصبح أخفّ في حال كنّا مستعدّين لها نفسيًا، من خلال تخيّل الاحتمالات الأسوأ والتحضّر لها.

والحقيقة أنّه ما من شيء في الحياة مؤكّد، والمبالغة في التفكير في الأسوأ قد تسهم أحيانًا في خلق النتائج التي نخشاها!

لذا، تذكّري دومًا أنّ عقلك يمتلك طاقات عظيمة، وأفكارك تخلق واقعك؛ واقعك اليوم ما هو إلاّ نتيجة لأفكارك بالأمس. التفكير في الأسوأ قد يكون أمرًا جيّدًا، لكن احرص على عدم المبالغة فيه. ومن المهمّ أن تكوني مستعدة لجميع الاحتمالات، السيئة أو الجيدة؛ لكن حاولي دومًا أن تتخيّلي مستقبلاً مشرقًا إيجابيًا. وأن تعاهدي نفسكِ على تعلّم الدرس من كل موقف سلبي يمرّ بكِ.

وأخيرًا، لا مجال لليأس والإحباط في حياتك بعد اليوم؛ فبعد سرد الخطوات السالفة الذكر لاكتساب مهارة التفاؤل، كوني واثقة من نفسك وتخطي صعوبات الحياة بنظرة تفاؤلية، وليس غير ذلك.

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• كيفية تخفيف الم الدورة الشهرية للبنات
• نصائح لتكوني متفائلة وسعيده في حياتك
• كل ما تحتاجين لمعرفته عن صيام البشرة
• كيفية تجنب سوء الفهم مع زملاء العمل
• نصائح يومية بسيطة لتقليل التوتر والإرهاق حصري
• ممكن تعطوني حلول
• نصائح سحرية لزيادة الثقة بالنفس
• اعراض وطرق علاج اضطراب القلق الاجتماعي
• افضل نصائح لبداية عام جديد ملئ بالنجاح...
• تقرير شامل عن اشهر انواع الشخصيات السامة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا