افضل مشروبات طبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع

**عهد السلام** · 2024-03-05, 14:23

ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثير من الاشخاص واليوم نقدم لكم افضل مشروبات طبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع امنه وفعالة من اجل صحة افضل

1- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين، والتي يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم.

كما يساعد الشاي الأخضر المتوافر في المنازل بشكل شائع، والمليء بالعناصر الغذائية الأساسية، على طرد الصوديوم الزائد والسموم من الجسم.

2- شاي الزنجبيل
إلى ذلك أشارت نتائج بعض الدراسات العلمية إلى أن تناول شاي الزنجبيل يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

ولتحضير شاي الزنجبيل الصحي يتم تقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح ثم ينقع في الماء الساخن لبضع دقائق. يمكن إضافة لمسة من العسل للحصول على مزيد من النكهة المنعشة.

3- الكركديه
في موازاة ذلك يشتهر مشروب الكركديه بقدرته على خفض ضغط الدم، لأنه يحتوي على مركبات تسمى الأنثوسيانين والفلافونويد، التي ثبت أنها تقلل من ارتفاع ضغط الدم.

ولتحضير مشروب الكركديه، يمكن نقع بتلات الكركديه المجففة في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق. ويمكن تناوله دافئًا أو بارداً.

4- الحلبة
ويحتوي مشروب الحلبة على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. يوصى بتناول مشروب الحلبة كل صباح على معدة فارغة لكي يحقق مزيد من الفائدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.

5- عصير الرمان
عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، والتي ثبت أنها تعمل كمخفف للدم ويمكن أن تقلل أيضًا من ضغط الدم.

6- منقوع بذور الشيا
ويُقال إن بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد في إدارة ارتفاع ضغط الدم.

ويتم نقع بذور الشيا في الماء لمدة نصف ساعة ثم شرب الماء. يمكن الحصول على نتائج مفيدة من خلال تناول مشروب بذور الشيا يومياً لمدة شهر.

الموضوع: افضل مشروبات طبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع

أدوات الموضوع

عرض

افضل مشروبات طبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

المواضيع المتشابهه

افضل مشروبات طبيعية لعلاج تأخر الدورة الشهرية

افضل مشروبات طبيعية لصحة وجمال البشرة

افضل مشروبات تنحيف البطن طبيعية وامنه

افضل مشروبات طبيعية لتنظيف الرحم بعد الولادة

افضل مشروبات طبيعية لصحة وجمال شعرك