íÚÏ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ ãä ÇÔåÑ ÇÓÈÇÈ ÊÃÎÑ ÇáÍãá ÚäÏ ÇáäÓÇÁ æáÐáß äÞÏã áß Çáíæã ÓíÏÊí ÊÞÑíÑ ÔÇãá Úä ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ ãä ÍíË ÇáÇÚÑÇÖ æÇáÇÓÈÇÈ æÇÝÖá ØÑÞ ÇáÚáÇÌ



ÊÚÏ ãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈíÖ (PCOS) åí ÍÇáÉ íäÊÌ ÝíåÇ ÇáãÈíÖ ßãíÉ ÛíÑ ØÈíÚíÉ ãä ÇáÃäÏÑæÌíäÇÊ¡ æåí ÇáåÑãæäÇÊ ÇáÐßÑíÉ ÇáÊí ÚÇÏÉ ãÇ Êßæä ãæÌæÏÉ Ýí ÇáäÓÇÁ ÈßãíÇÊ ÕÛíÑÉ. æãÚ Ðáß¡ ÝÅä ÈÚÖ ÇáäÓÇÁ ÇáãÕÇÈÇÊ ÈåÐÇ ÇáÇÖØÑÇÈ áÇ íßæä áÏíåä ÊßíÓÇÊ.

ÊÍÏË ÇáÅÈÇÖÉ ÚäÏãÇ íÊã ÅØáÇÞ ÈæíÖÉ äÇÖÌÉ ãä ÇáãÈíÖ. æíÊã ÊÎÕíÈåÇ ÈÇáÍíæÇä Çáãäæí ÇáÐßÑí. ÅÐÇ áã íÊã ÊÎÕíÈ ÇáÈæíÖÉ¡ íÊã ÅÑÓÇáåÇ ÎÇÑÌ ÇáÌÓã ÃËäÇÁ ÇáÏæÑÉ ÇáÔåÑíÉ.

Ýí ÈÚÖ ÇáÍÇáÇÊ¡ áÇ ÊäÊÌ ÇáãÑÃÉ ãÇ íßÝí ãä ÇáåÑãæäÇÊ ÇááÇÒãÉ ááÅÈÇÖÉ. ÚäÏãÇ áÇ ÊÍÏË ÇáÅÈÇÖÉ¡ íãßä Ãä íÊßæä Úáì ÇáãÈíÖ ÇáÚÏíÏ ãä ÇáÃßíÇÓ ÇáÕÛíÑÉ. ÊÕäÚ åÐå ÇáÃßíÇÓ åÑãæäÇÊ ÊÓãì ÇáÃäÏÑæÌíäÇÊ.

ÛÇáÈðÇ ãÇ íßæä áÏì ÇáäÓÇÁ ÇáãÕÇÈÇÊ ÈãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ ãÓÊæíÇÊ ÚÇáíÉ ãä ÇáÃäÏÑæÌíäÇÊ. æåÐÇ íãßä Ãä íÓÈÈ ÇáãÒíÏ ãä ÇáãÔÇßá Ýí ÇáÏæÑÉ ÇáÔåÑíÉ ááãÑÃÉ. æíãßä Ãä íÓÈÈ ÇáÚÏíÏ ãä ÃÚÑÇÖ ãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ.

ÛÇáÈðÇ ãÇ íÊã ÚáÇÌ ãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ ÈÇÓÊÎÏÇã ÇáÃÏæíÉ. áÇ íãßä áåÐÇ Ãä íÚÇáÌ ãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ¡ áßäå íÓÇÚÏ Ýí ÊÞáíá ÇáÃÚÑÇÖ æãäÚ ÈÚÖ ÇáãÔßáÇÊ ÇáÕÍíÉ.

ãÇ ÑÃíß Ýí ãÚÑÝÉ ÃÈÑÒåÇ ÚÏæì ÇáÍæÖ æÇáåÑãæäÇÊ .. ÃÓÈÇÈ ÙåæÑ ÊßíÓÇÊ ÇáãÈÇíÖ

ÃÓÈÇÈ æÃÚÑÇÖ ãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ
ÃÓÈÇÈ ÊßíÓ ÇáãÈíÖ

íÚÏ ÇáÓÈÈ ÇáÏÞíÞ áãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ ÛíÑ æÇÖÍ. ÊÚÇäí ÇáÚÏíÏ ãä ÇáäÓÇÁ ÇáãÕÇÈÇÊ ÈãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ ãä ãÞÇæãÉ ÇáÃäÓæáíä. æåÐÇ íÚäí Ãä ÇáÌÓã áÇ íÓÊØíÚ ÇÓÊÎÏÇã ÇáÃäÓæáíä ÈÔßá ÌíÏ.
ÊÊÑÇßã ãÓÊæíÇÊ ÇáÃäÓæáíä Ýí ÇáÌÓã æÞÏ ÊÓÈÈ ÇÑÊÝÇÚ ãÓÊæíÇÊ ÇáÃäÏÑæÌíä. íãßä Ãä ÊÄÏí ÇáÓãäÉ ÃíÖðÇ Åáì ÒíÇÏÉ ãÓÊæíÇÊ ÇáÃäÓæáíä æÊÌÚá ÃÚÑÇÖ ãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ ÃÓæÃ.

ãÇ åí ãÎÇØÑ ãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ¿
ÞÏ Êßæäíä ÃßËÑ ÚÑÖÉ ááÅÕÇÈÉ ÈãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ ÅÐÇ ßÇäÊ æÇáÏÊß Ãæ ÃÎÊß ãÕÇÈÉ ÈåÇ. ÞÏ Êßæä ÃíÖðÇ ÃßËÑ ÚÑÖÉ ááÅÕÇÈÉ Èå ÅÐÇ ßäÊ ÊÚÇäí ãä ãÞÇæãÉ ÇáÃäÓæáíä Ãæ ÊÚÇäí ãä ÇáÓãäÉ.

ÃÚÑÇÖ ãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ
ÞÏ ÊÔãá ÃÚÑÇÖ ãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ ãÇ íáí:

1- ÝÊÑÇÊ ÛíÑ ãäÊÙãÉ¡ Ãæ ÝÊÑÇÊ ÏæÑÉ ÔåÑíÉ ÎÝíÝÉ ÌÏðÇ.

2- ÇáãÈíÖÇä ßÈíÑÇä Ãæ íÍÊæíÇä Úáì ÇáÚÏíÏ ãä ÇáÃßíÇÓ.

3- ÔÚÑ ÇáÌÓã ÇáÒÇÆÏ¡ ÈãÇ Ýí Ðáß ÇáÕÏÑ æÇáãÚÏÉ æÇáÙåÑ .

4- ÒíÇÏÉ ÇáæÒä¡ æÎÇÕÉ Íæá ÇáÈØä ÇáÈØä.

5- ÍÈ ÇáÔÈÇÈ Ãæ ÇáÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ.

6- ÇáÕáÚ ÇáÐßæÑí Ãæ ÊÓÇÞØ ÇáÔÚÑ.

7-ÇáÚÞã .

8- ÞØÚ ÕÛíÑÉ ãä ÇáÌáÏ ÇáÒÇÆÏ Úáì ÇáÑÞÈÉ Ãæ ÇáÅÈØíä (ÚáÇãÇÊ ÇáÌáÏ).

9- ÈÞÚ ÌáÏíÉ ÏÇßäÉ Ãæ ÓãíßÉ Úáì ÇáÌÒÁ ÇáÎáÝí ãä ÇáÑÞÈÉ¡ Ýí ÇáÅÈØíä¡ æÊÍÊ ÇáËÏííä.

ãÇ ÑÃíß ÈÊÌÑÈÉ äÙÇã ÛÐÇÆí áÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ

ßíÝ íÊã ÊÔÎíÕ ÃÚÑÇÖ ãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ¿
ÈÚÖ ÃÚÑÇÖ ãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ ÊÔÈå Êáß ÇáäÇÌãÉ Úä ãÔÇßá ÕÍíÉ ÃÎÑì. æáåÐÇ ÇáÓÈÈ¡ ÞÏ ÊÎÖÚ ÃíÖðÇ áÇÎÊÈÇÑÇÊ ãËá:

1-ÇáãæÌÇÊ ÝæÞ ÇáÕæÊíÉ:
íÓÊÎÏã åÐÇ ÇáÇÎÊÈÇÑ ÇáãæÌÇÊ ÇáÕæÊíÉ áÅäÔÇÁ ÕæÑ ááÃæÚíÉ ÇáÏãæíÉ æÇáÃäÓÌÉ æÇáÃÚÖÇÁ. íÓÊÎÏã åÐÇ ÇáÇÎÊÈÇÑ ááäÙÑ Ýí ÍÌã ÇáãÈíÖíä æãÚÑÝÉ ãÇ ÅÐÇ ßÇä áÏíåãÇ ÊßíÓÇÊ. íãßä ááÇÎÊÈÇÑ ÃíÖðÇ Ãä íäÙÑ Åáì Óãß ÈØÇäÉ ÇáÑÍã .

3-ÊÍÇáíá ÇáÏã:
ÊßíÓ ÇáãÈíÖ

åæ íÈÍË Úä ãÓÊæíÇÊ ÚÇáíÉ ãä ÇáÃäÏÑæÌíäÇÊ æÇáåÑãæäÇÊ ÇáÃÎÑì. ÞÏ íÞæã ãÞÏã ÇáÑÚÇíÉ ÇáÕÍíÉ ÇáÎÇÕ Èß ÃíÖðÇ ÈÝÍÕ ãÓÊæíÇÊ ÇáÌáæßæÒ Ýí ÇáÏã áÏíß. æÞÏ íÊã ÝÍÕ ãÓÊæíÇÊ ÇáßæáíÓÊÑæá æÇáÏåæä ÇáËáÇËíÉ áÏíß.


ßíÝ íÊã ÚáÇÌ ãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ¿
íÚÊãÏ ÚáÇÌ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ Úáì ÚÏÏ ãä ÇáÚæÇãá. ÞÏ ÊÔãá åÐå ÚãÑß¡ æãÏì ÔÏÉ ÇáÃÚÑÇÖ¡ æÕÍÊß ÇáÚÇãÉ. ÞÏ íÚÊãÏ äæÚ ÇáÚáÇÌ ÃíÖðÇ Úáì ãÇ ÅÐÇ ßäÊö ÊÑÛÈíä Ýí ÇáÍãá Ýí ÇáãÓÊÞÈá.

ÅÐÇ ßäÊö ÊÎØØíä ááÍãá¡ ÝÞÏ íÔãá ÚáÇÌß ãÇ íáí:

1-ÊÛííÑ Ýí ÇáäÙÇã ÇáÛÐÇÆí æÇáäÔÇØ:
íãßä Ãä íÓÇÚÏß ÇÊÈÇÚ äÙÇã ÛÐÇÆí ÕÍí æããÇÑÓÉ ÇáãÒíÏ ãä ÇáäÔÇØ ÇáÈÏäí Úáì ÅäÞÇÕ ÇáæÒä æÊÞáíá ÇáÃÚÑÇÖ. íãßäåÇ ÃíÖðÇ ãÓÇÚÏÉ ÌÓãß Úáì ÇÓÊÎÏÇã ÇáÃäÓæáíä ÈßÝÇÁÉ ÃßÈÑ¡ æÎÝÖ ãÓÊæíÇÊ ÇáÌáæßæÒ Ýí ÇáÏã¡ æÞÏ ÊÓÇÚÏß Úáì ÇáÅÈÇÖÉ.

2-ÃÏæíÉ ÊÓÈÈ ÇáÅÈÇÖÉ:
ÃÏæíÉ áÚáÇÌ ÊßíÓ ÇáãÈíÖ
ÇáÕæÑÉ ãä ãæÞÚ AdobeStock
íãßä Ãä ÊÓÇÚÏ ÇáÃÏæíÉ ÇáãÈíÖíä Úáì ÅØáÇÞ ÇáÈæíÖÇÊ ÈÔßá ØÈíÚí. ÊÚÏ áåÐå ÇáÃÏæíÉ ÃíÖðÇ ãÎÇØÑ ÕÍíÉ. íãßäåÇ ÒíÇÏÉ ÝÑÕÉ ÇáæáÇÏÉ ÇáãÊÚÏÏÉ (ÊæÃã Ãæ ÃßËÑ). æíãßä Ãä ÊÓÈÈ ÝÑØ ÊÍÝíÒ ÇáãÈíÖ. íÍÏË åÐÇ ÚäÏãÇ íÝÑÒ ÇáãÈíÖ ÇáßËíÑ ãä ÇáåÑãæäÇÊ. íãßä Ãä íÓÈÈ ÃÚÑÇÖ ãËá ÇäÊÝÇÎ ÇáÈØä æÃáã Ýí ÇáÍæÖ.

ÅÐÇ ßäÊ áÇ ÊÎØØíä ááÍãá¡ ÝÞÏ íÔãá ÇáÚáÇÌ ãÇ íáí:

ÍÈæÈ ãäÚ ÇáÍãá : ÊÓÇÚÏ åÐå ÇáÃÏæíÉ Úáì ÇáÊÍßã Ýí ÏæÑÇÊ ÇáÍíÖ¡ æÎÝÖ ãÓÊæíÇÊ ÇáÃäÏÑæÌíä¡ æÊÞáíá ÍÈ ÇáÔÈÇÈ.
ÃÏæíÉ ãÑÖ ÇáÓßÑí : ÛÇáÈðÇ ãÇ íÓÊÎÏã åÐÇ áÊÞáíá ãÞÇæãÉ ÇáÃäÓæáíä Ýí ãÊáÇÒãÉ ÊßíÓ ÇáãÈÇíÖ. ÞÏ íÓÇÚÏ ÃíÖðÇ Ýí ÊÞáíá ãÓÊæíÇÊ ÇáÃäÏÑæÌíä¡ æÅÈØÇÁ äãæ ÇáÔÚÑ¡ æíÓÇÚÏß Úáì ÇáÊÈæíÖ ÈÔßá ÃßËÑ ÇäÊÙÇãðÇ.
ÊÛííÑ Ýí ÇáäÙÇã ÇáÛÐÇÆí æÇáäÔÇØ : íãßä Ãä íÓÇÚÏß ÇÊÈÇÚ äÙÇã ÛÐÇÆí ÕÍí æããÇÑÓÉ ÇáãÒíÏ ãä ÇáäÔÇØ ÇáÈÏäí Úáì ÅäÞÇÕ ÇáæÒä æÊÞáíá ÇáÃÚÑÇÖ.