تجربتي مع نظام كلين 9 يوم بيوم

[عنبر]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
حبيت أشارككم في تجربتي في استخدام برنامج كلين 9 المعروف اللي بيخلص الجسم من السموم و بيساعد على خسارة وزن لا يقل عن 3 كيلو خلال 9 ايام و قد يصل الى 6 او 7 كيلو..
قصتي مع السمنة قصة قديمة و جربت كل انواع الدايت و ما كان في تغيير أبدا.. سجلت نفسي في الجيم لمدة سنة و أخدت مدربة خاصة ساعدتني انزل 6 كيلو بس ما كنت ملتزمة و رجعو بعد سنة
المهم.. قباساتي كالتي:
وزني عند بداية البرنامج بالامس 122,1 كيلو و طولي 170 سم.
بدأت البرنامج بالامس كالتالي و حا يكون اليوم الاول و التاني كالتالي:

♧الفطارالساعة8-9::
●2حبة جارسينيا مع 240ماء دافئ
●بعد 30دقيقة 100مل عصير صبار الالوفيرا مع 240مل ماء .
●بعد 1حبة ثيرم

♧سناك الساعة 12الظهر::
●1فايبر مع 240مل ماء ويقلب حتى تمام الذوبان

♧الغداء الساعة 3-4::
●2حبة جارسينيا مغ 240مل ماء دافى
●بعد 30دقيقة 100مل الوفيرا مع 240مل ماء
●1حبة ثيرم
●1ميلك شيك مع 300مل حليب منزوع الدسم ويرج جيدااا حتى تمام الذوبان

♧العشاء الساعة 7-8::
●2حبة جارسينيا مع 240ماء دافئ
●بعد30دقيقة 100ملل عصير صبار الوفيرا مع 240مل ماء
●1 حبة ثيرم

♧الساعة 9-10 (بعد ساعتين من اخر وجبة):::
●1فايبر مع 240مل ماء ويقل حتى تمام الذوبان

رياضة مشي خفيف لمدة نص ساعة فقط

المفروض حسب الأخصائية اللي تتابعني بدووووووون اكل نهائيا في اليومين الاولين و لكن أمس بعد وجبة العشاء اكلت حبة طماطم و خط مع ليمون فقط.
إحساسي بالجوع كان اقل الصبح بس العصر و المسا كان فظيع..شراب الالوفيرا ما حسّيت انه مقزز بالعكس طعمه حامض كأن فيه ليمون.. ما حسّيت بتعب بس مثل اول يوم صيام في رمضان.. طبعا لازم اشربي كميات كبيرة من الماي و بالتأكيد زيارات متكررة لدورة المياه الله يعزكم بسبب شرب الماء..
كنت عادية في الدوام ما حسّيت بتعب..
انا بديت يوم الأربعاء علشان يكون اليوم الثالث يوم الجمعة لان اليوم الثالث بتدخل فيه وجبات خفيفة..
تابعوني و باكر بكتب لكم عن اليوم الثاني😊

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[أم ريوني]

موفقة عزيزتي..

[قيثارة إماراتي]

بالتوفيق لج
غاليتي

[عنبر]

مشكورين ع المرور و التشجيع حبيباتي..
اليوم الثاني:
نفس برنامج اليوم الاول بس للأسف وجبة السناك نسيت أخدها الدوام و كلت مكعب صغير شمام و طبعا ما كان مفروض أكله ..
البارحة رحت سويت رياضة مشي خفيف لان بالجد ما عندي طاقة و احس نفسي تعبانة شوي بس الأمور طيبة .. الإحساس بالجوع يروح و يجي و بشرب ماي بكميات كبيرة..سالت الأخصائية عن برنامج اليوم الثالث و اليوم بالليل بتخبرني.. بس طلبت مني اوزن نفسي اول و اخبرها..
بروح الحين أسوي رياضة خفيفة مثل البارحة و بخبركم باكر بالتغيير
*************
سويت رياضة مشي 30 دقيقة و رجعت البيت و حسّيت بجوع شديد فأكلت حبة طماطم مع خس و ليمون فقط..
شربت الفايبر مع 240 ماء
الأخصائية طلبت مني اوزن ووزنت و لقيت وزني ناقص 900 جرام .. وزني اليوم 121,2
وصفتلي برنامج الثلاث ايام القادمة و بحطلكم ياه باكر و تصبحو ع خير

[المعآني]

ربي يوفقج الغالية
انا ماعرف هالبرنامج وايد
لكن اللهم انتبهي لصحتج والفيتامينات لأن كيف بتاخذين فوايد لجسمج وانتي ما تاكلين
وثاني شيء واضح ان الوزن ب ينزل بسرعة ف شو الحل مع الترهل؟ المشي غير كافي و وجباتج فيها بروتين؟
ما ابا اخوفج لكن مجرد استفسارات واسألي الطبيبة عن كل الجوانب

[عنبر]

هلا حبيبتي مشكورة ع المرور الطيب و ربي يجزيج خير.. هو برنامج ديتوكسيك علشان جذي مافي اكل اول يومين بس حبوب الجارسينيا و الثيرم بيساعدوني و جل الالوفيرا.. أول يومين مافي بروتين بس بيبدأ من اليوم الثالث 😊

[عنبر]

اليوم الثالث:
صباح الخير ع الكل.. البارحة كنت حاسة نفسي تعبانة و نمت من وقت.. اليوم وعيت الصبح و عندي صداع خفيف لأَنِّي طبعا موقفة الشاي و القهوة .. المهم البرنامج لليوم الثالث للخامس دخلت فيه الأخصائية خضروات علشان تاخذي بروتين و و فايبر كمان:
**اﻻفطار :1حبة جارسينيا💊
وبعد 20دقيقة
50 مل الوفيرا 🌵 مع 240 مل ماء 💦
خضار بكمية معقولة + حبة ثيرم

الساعة 12
سناك 1 فايبر مع 240 مل ماء ويقلب حتى الذوبان

بعد ساعتين الغداء لليوم الثاني :
2حبة جارسينيا 💊
وبعد 20 دقيقه
خضار بكمية معقولة.

العشاء :
1حبة جارسينيا 💊
وبعد 20 دقيقة
50 مل الوفيرا 🌵مع 240 مل ماء 💦
خضار بكمية معقولة .
● 1 حبة ثيرم

و سمحتلي كمان اشرب شاي اخضر 3 مرات
بالنسبة للخضار قالتلي نوع الخضار اللي بتختاريه لليوم لازم يكون نفس الشي طول اليوم.. انا اخدت خضروات مشكلة مجمدة سلقتها و حطيت عليها ملح خفيف جدا و فلفل اسود و عصير ليمون نقاط قليلة . بس كلتهم حسّيت أني مرتاحة جدا و باخد بندول للصداع و ادعولي..
بالنسبة للخوف من الترهل ايوة صحيح و هي قالتلي في منتجات لمعالجتها بس انا بسوي رياضة ان شاء الله لتقوية العضلات

[عنبر]

صباح الخير ع الكل
البارحة ما التزمت بالبرنامج 100٪‏ و سويت غلطتين.. الاولى أني وجبة الغداء اكلت الخضار قبل ما اخد حبتين الجارسينيا و جل الالوفيرا فقمت أخذتهم بعد الغداء ما اعرف اذا صح او غلط و الثانية أني طلعت مع عيالي و تأخرت بره و جا وقت العشا و مفروض اكل نفس الخضار المسلوق المشكل بس ما قدرت أتحمل لين ارجع البيت و اشتريت تبولة من مطعم حاتم و اعتقد فيها زيت زيتون أكيد و برغل و الغلطة الثانية بنتي ما خلصت الساندويش تبعها من ويندي و قمت كلته 😬 كانت قطعة صغيرة و كمان كلت قطعتين من البطاطا المقلية.. المهم رجعت البيت و اخدت حبة الجارسينيا و الالوفيرا و الثيرم بعد العشا و ده طبعا كمان غلط.. ما سويت رياضة بس تميت أدور في المول 😁... و هذي هي حكاية البارحة..

[قيثارة إماراتي]

بالتوفيق لج غاليتي

[عنبر]

بالتوفيق لج غاليتي

امين و مشكورة ع المرور الطيب

[عنبر]

السلام عليكم
اليوم الرابع و الخامس كاتو نفس برنامج اليوم الثالث.. ما طلعت سويت رياضة مخصوص بس كنت وايد أتحرك .. التزمت بنفس الاكل بس يمكن اليوم الخامس كلت فشار خارج البرنامج
حسّيت بحموضة شوي لكن عموما الأمور طيبة

[عنبر]

اليوم السادس
البرنامج تغير كالآتي :
اليوم السادس للتاسع
أولاً: وجبة الإفطار.
1 💊 حبة جرسينيا بعد 20 دقيقة اﻻلوفيرا 50 مل مع 240 ماء 🌵

بعد 20 دقيقة
الملك تشك + 300 حليب منزوع الدسم
حبة ثيرم

الغدا..
2 💊💊جرسينيا + كوب ماء وبعد 20 دقيقة
طبق سلطة خضروات (أي بدون طماطم أو جزر) او طبق خضار مسلوق على البخار نستعبد منها البطاطا
+
سمكة مشوية .
او قطعة ستيك من اللحم المشوي بشرط تكون خالية من الملح
او صدر دجاج مشوي او مسلوق بدون جلد .
او علبة تونا بدون زيت مضاف لها فلفل رومي او شرائح خس وليمون .
او 15 قطعة صغيرة من التكا المشوية .


وجبة العشاء قبل النوم على اﻻقل ب 2 ساعة
الوفيرا 50 مل + 240 ماء
2 حبة جرسينيا💊💊

علبة زبادي خالي الدسم + معلقتين شوفان + تفاحة خضرا وعليهم رشة قرفه.
حبة ثيرم

[عنبر]

اليوم الثامن
لا زلت ماشية ع الدايت بس موضوع الرياضة مش ملتزمة فيه..وزني اليوم 119.3 كيلو.. ما ينزل وزني بسرعة بس الحمدلله احس أني مرتاحة مافي احساس بالجوع و بشرب كميات كبيرة من الماي.. باكر بيتغير الدايت 😊 دعواتكم

[عنبر]

وزني رد ل 120.3 و ما راضي ينزل لا زلت متابعة مع الأخصائية و لكن اقدر أقول نظام كلين 9 ما فادني كتير نقصت 2 كلو بس

[المعآني]

انا مب مقتنعة فيه احسه عذاب
شوفي يوتيوبات الأجانب كيف ينقص وزنهم
خاصة أن ماعندهم كربوهيدرات

ابتعدي عن الخبز والسكر والزيت و المعكرونة والعيش

اكلي هالآشيا بدون حرمان
بيضة مسلوقة
سلطة
تفاح
تونة بالماء
صدر دجاج مشوي
بطيخ
شمام
لبن قليل الدسم
عصير آناناس او برتقال خالي من السكر
كيكة الجزر بدون إضافة سكر
فاصوليا


واللهم مشي نصف ساعة ع الأقل
واشربي وايد ماي


بتشوفين جسمج صار صحي ومثالي


وعشان تنظف ين جسمج من السموم امنعي الملح والسكر لمدة أسبوع وخذي عسل ع الريج



وبلا كلين 9 و لا 10
كله قاصين علينا والهدف مادي أكثر من أي شي ثاني
ولا تيي مسوقة لهالمنتج تقنعني انا مستحييل اقتنع بهالسوالف