النزول الصعب للوزن

[كيوووت girl]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

طبعا أنا أعاني من فترة طويله من ثبات الوزن .. وزني يعتبر في المعدل الطبيعي لكني اتمنى اني انزل تقريبا 4-6 كيلو

طبعا جدا جدا صعب نزول الوزن للاجسام اللي اصلا مافيها وزن زايد

انا طولي 162 ووزني 56 ولكن فيه عندي زيادة في مناطق معينه مثل البطن

حاليا أمارس الرياضه يومين في الاسبوع في الجيم .. و أحاول اعتمد على الاكل الصحي بنسبة 60-70%

وأحاول اني اقطع العشا لان هالشي الوحيد اللي لاحظت انه ياب نتيجه معاي

نسبة الدهون عندي عالية ونسبة العضلات قليلة .. الحمدلله تحسنت النسبة ولكن تظل في المعدل غير الطبيعي فأحاول اني اشتغل على هالشي بعد لصحتي


فتحت هالموضوع للتشجيع ان شاءالله كل اسبوع بحط وزني وبتكون النتيجه بطيئه مثل ماقلت لان ماعندي وزن زايد فيحتاج وقت وجهد اكبر للنزول

واي وحده تعاني من نفس مشكلتي تعطيني اقتراحاتها وشو سوت .. خصوصا ان العيد قرب فلازم نبدا من الحين

الوزن حاليا: 56
الطول: 162
التاريخ: 16/05/2016

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• افضل نظام غذائي مضمون لتنحيف البطن امن وفعال
• رجيم الكيتو في رمضان
• اهم اخطاء شائعة في الرجيم
• افضل طرق تنحيف الارداف
• خطوات واسرار تنحيف البطن بسرعة
• افضل نظام غذائي للتنحيف بعد الولادة القيصرية
• افضل طرق تنزيل الوزن الثابت
• افضل رجيم سريع ومضمون للتنحيف
• افضل اكلات لتنحيف وشد البطن
• طريقة زيادة الوزن في اسبوع للنحيفات

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[Nasserbe]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كنت اريدكم تشفون هذا الموقع
للدكتور احمد النبيل من مصر http://drahmedelnabil.be4em.net/
هذا الدكتور يجرى عمليات انقاص الوزن
هو تقريبا لما رأيت السيرة الذاتية خاصته كاتب انه استاذ جراحات السمنة
ما اعرف اسافر ولا فى الخليج مثل هذى العمليات ؟

[ام عنوده]

جربي تشربين اعشاب تنظف القولون مره في اليوم

[mouzan7mod]

كثري التمارين الي فيها بناء للعضل و بدل يومين خليهم 3 على الأقل

[الحلم الجميل]

جربى كل يوم قبل النوم يكون العشا زبادى او كباية كبيرة لبن بينسف دهون البطن

[أم عبـد الرحمن]

سوي تمارين لمنطقة البطن وزنك مايعتبر زائد

[كيوووت girl]

مشكورين حبايبي ع الردود و النصايح ..
كملت اسبوع تقريبا بس عشان اكون صريحه الاسبوع اللي طاف عشان الويكند والاحتفال بحق الليله واايد خبصت فالاكل وكنت خايفه ان وزني يكون وايد زاد

التاريخ: 23/05/2016
الوزن: 56.3

الحمدلله على كل حال .. وان شاءالله بحاول ابدأ من اول و بكتب كل اسبوع كم وزني

مشكورين حبايبي 3>