رجيم بيير دوكان

[**ظبيانيه**]

مرحبا عزيزاتي ..

حبيت اسويلنا قروب لو حابين تنضمون معايه في رجيم دوكان .. اليوم سابع يوم لي في فتره ال Phase 1 البروتينات حابه امددها لين 10 ايام .. و بعدين ببتدي في الفتره الثانيه اللي هي Phase 2 بروتينات و خضار...

يا ريت اللي حابه تشارك تدخل معايه .. منها تشجيع و منها الكل يستفيد من هالتجربه

المزيد من آخر المواضيع من نفس القسم:

• اهم أسباب تراكم الدهون في الظهر وطرق التخلص...
• بغيت خلطة تسمين
• حيل ذكية لخسارة الوزن بفعالية وفي وقت قصير
• اسرع طريقة للحصول على بطن مسطح
• اهم أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق...
• احذري هذه الانظمة فهي تخسس لكن تدمر
• رجيم قاس جدًا سريع المفعول لنسف الدهون بالجسم
• تعرفي على رجيم الكورن فليكس
• تعرفي على جدول في السعرات الحرارية للخضروات
• افضل حمية غذائيّة لإنقاص الوزن بسرعة

للحصول على تفسير لحلمك .. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام :
اجهزة الاندرويد : تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون : تفسير الاحلام من هنا

[@مبدعه@]

موفقه الغاليه.. اختج @مبدعه@

[**ظبيانيه**]

تسلمين مبدعه ..

[مس مبدعه]

هاالريجيم ينزل دهون ... ووايد حلو ومفيد ربي يوفقج اختيهـ

[مس مبدعه]

بشارك وياج خبريني متى راح تبدأين ... يبالي انزل 8 كيلوو وهالريجيم نايس

[**ظبيانيه**]

احلى شي على فكره و اللي شجعني تجارب البنات و خصوصا يزيل السيلولايت انا بديت حبوبه اليوم سابع يوم بس ممكن تبدين معايه .. حياج الغاليه

[مس مبدعه]

نايس طيب في اسبوع كم نزلتي وزن ؟

[**ظبيانيه**]

تقريبا نزلت 2 كيلو ..

[عالية الغالية]

جربته 3 مرات بسيعني 5 ايام كمرحلة اولى



المرة الاولى تعبني وصار لي امساك كرهت الدايت ويومه



المرة الثانية ضفت للاكل حبة سودة ومشى الحال



المرة الثالثة بعد رد لي الامساك مع اني كنت اضيف حبة سودة



الحلو فيه انه يرتب الجسم


وبرد له لااسبوع الياي ان شاء الله بس كمرحلة اولى

[شوكو لايت]

انا بعد جربته ...
سوالي امساك مع اني اشرب واايد ماي ع الريق
وتعبت لانه يقولون كل شي خالي الدسم مب حتى قليل ...
ومب دوووم القى الخالي الدسم ....

افكر ارد له .....
بس خايفه من الامساك ...
خلاص ببدأ وياج ..من باجر ..والاسبوع الياي
يوم الاثنين بوزن وان شاء الله تكون النتيجه واضحه ...
الرياضه بحاول 30 دقيقه ...او 45 دقيقه ...مشي

بالنسبه لبياناتي ..
الطول :158
الوزن :57.8
الهدف :55 مبدئيا ..
وان شاء الله اوصل 52 او 50

بعون الله نتعاون ونشد حيلنا ونشجع ونحمس بعضنا .....

[ليندااااا]

اللّهم ارحمنا اذا حُمِلنا على الأعناقِ وبلغتِ التراقِ وقيل من راق
وظن أنه الفراقُ والتفَّتِ السَّاقُ بالسَّاقِ
اليك يا ربَّنا يومئذٍ المساق

[**ظبيانيه**]

جربته 3 مرات بسيعني 5 ايام كمرحلة اولى



المرة الاولى تعبني وصار لي امساك كرهت الدايت ويومه



المرة الثانية ضفت للاكل حبة سودة ومشى الحال



المرة الثالثة بعد رد لي الامساك مع اني كنت اضيف حبة سودة



الحلو فيه انه يرتب الجسم


وبرد له لااسبوع الياي ان شاء الله بس كمرحلة اولى

حبيبتي انا بديت فيه بس ما سوالي امساك بالعكس حسيت عقب الشوفان انه زين .. ابتدي معانا و نتشجع

[**ظبيانيه**]

انا بعد جربته ...
سوالي امساك مع اني اشرب واايد ماي ع الريق
وتعبت لانه يقولون كل شي خالي الدسم مب حتى قليل ...
ومب دوووم القى الخالي الدسم ....

افكر ارد له .....
بس خايفه من الامساك ...
خلاص ببدأ وياج ..من باجر ..والاسبوع الياي
يوم الاثنين بوزن وان شاء الله تكون النتيجه واضحه ...
الرياضه بحاول 30 دقيقه ...او 45 دقيقه ...مشي

بالنسبه لبياناتي ..
الطول :158
الوزن :57.8
الهدف :55 مبدئيا ..
وان شاء الله اوصل 52 او 50

بعون الله نتعاون ونشد حيلنا ونشجع ونحمس بعضنا .....

اكيد الغاليه نتشجع اكثر لو نسوي قروب دوكان .. انا معاج .. ممكن نشارك بعض اقتراحات للوجبات .. و الرياضه اسوي على السيكل بس اتعايز ساعات بس ان شاء الله بلتزم فيه ...

[**ظبيانيه**]

اللّهم ارحمنا اذا حُمِلنا على الأعناقِ وبلغتِ التراقِ وقيل من راق
وظن أنه الفراقُ والتفَّتِ السَّاقُ بالسَّاقِ
اليك يا ربَّنا يومئذٍ المساق

امييييييييييييييييييييييييين يا رب تسلمين على المرووور الغاليه

[لا تسافر]

انا بشارك ممكن بس حد يكتب لي تفاصيل الرجييييييم ^..^


الوزن: 60
الطول: 158
الهدف : 55 كيلوو